Mange mennesker lider med en pludselig indsættende panikanfald og tænke kost og angst er forbundet. For mange mennesker, spiser de en dårlig kost og angstanfald forekomme. En af førende årsager til angst er stress. Men er sandheden, angst er en normal reaktion på livets understreger, at hjælper os med at klare eller gøre bedre. Men når angsten bliver ukontrollabelt, kan du være sikker på, at der vil være flere episoder af panikanfald. At hjælpe med at kontrollere angst, skal niveauet for det reduceres. At reducere bekymring, er der mange måder at udføre den herunder over for problemerne i livet positivt og med en konkret fremgangsmåde for at ændre kosten. Ja, kost korreleret med angst. Da man ikke kan undgå spændinger i livet, vil det være mægtig godt at undgå bestemte fødevarer, der øger mulighederne for angst i forvaltningen stress. Skift din kost og din panik vil reduce.As det viser sig, at der er mange kemikalier, der fremkalder angst til vores hæsblæsende liv. Anti-angst kost bør tages alvorligt, og det samme gælder sammenhængen mellem kost og angst. Der er bestemte fødevarer eller fødevaregrupper, som du helt bør undgå og tage i dem, der kan hjælpe dig med at neutralisere virkningerne af kost og angst. Kost og angst er allerede en del af vores normale liv, bør vi bare gøre en bevidst indsats for at gøre dem begge arbejder godt for us.For startere, er du nødt til at skære dit koffein indtag betydeligt. Koffein kan producere øget årvågenhed grænser til nervøsitet, hvis de tages for meget. Kaffe, chokolade og te er rige kilder til koffein. Hvis du spiser en masse af dem, fordi du tror, ​​at de brændstof du til at præstere bedre i dit arbejde, så er det måske overraske dig, at for meget koffein i dit system kan gøre dig mere irritabel og forværre humørsvingninger, og dermed producere flere følelsesmæssige udløser, der kan føre til panik angreb. Se hvordan det føles med mindre eller ingen koffein i dit system. Din kost og angst er i skak, hvis du minimere din koffein indtag. Du vil også gøre så meget bedre, hvis du drikker mindre alkohol. Mange mennesker ønsker at berolige deres nerver ved at drikke vin. Men, drikker mere end du burde, kan også bringe i masser af negative effekter i din krop. Dehydrering, søvnløshed og tømmermænd som følge af overdrevent drikkeri resultat til mere uønsket angst. Hvis du ønsker at slappe af, bør du drikke naturlig frugtsaft eller tage i masser af vand. Mindre alkohol vil være godt for din kost og angst relief.For dine positive indtag, du burde spise mere af komplekse kulhydrater, især i ængstelige tider. Kulhydrater kan være ganske beroligende, fordi de kan tranquilise mildt ved at øge udskillelsen af ​​serotonin, som hjælper os ro. De er en nyttig del af din kost og angst vil mindske som følge heraf. Pasta, kartofler og fuldkornsbrød er komplekse kulhydrater, der kan stabilisere dit blodsukker og eventuelt hjælpe med at fjerne stress. Komplekse kulhydrater tager meget længere tid at fordøje gør du føler dig fuld i en betydelig længere periode. Du bør være omhyggelig med at afbalancere dine kulhydrater med protein og fedt for for meget sukker er en dårlig kost og angst vil sandsynligvis blive increased.To gøre op for tabt næringsstoffer og ubalanceret kost, bør du tage regelmæssigt tage multivitaminer og kosttilskud, som kan hjælpe dig med at bekæmpe stress. Vitamin B-grupper er afgørende i at frigøre energi fra mad og daglige kosttilskud kan garantere indtag af 100% daglige anbefalinger fra de forskellige mineraler og vitaminer, som din krop har brug for. Din kost og angst kan sikkert blive indeholdt med en generelt sund krop
Af:. Oliver Tambo