En stoffri metode til at sænke forhøjet blodtryk tilstrækkelig blodforsyning er afgørende for liv. Oxygen, hormoner, vitaminer og næringsstoffer de alle transporteres til organer af blodet at understøtte den korrekte funktion af kroppen gennem dagen. Og det stopper ikke der. Blood også bærer skadeligt affald til nyrerne, der skal fjernes. Derfor, at holde kroppen i god form, er det vigtigt at have klare blodkar. Men når blodkarrene er forsnævrede eller tilstoppede på grund af en mindeplade ophobning af kolesterol og fedt, at hjertet skal arbejde dobbelt så hårdt for at pumpe nok blod til de vitale organer, og det er, hvad der forårsager blodtrykket bølge. Når trykket inde i arterier, vener og kapillærer hæver væsentligt over den normale niveau, det får hjertet til at arbejde hårdere og fører til dyrkning af hjertemusklen for at kompensere for den ekstra arbejdsbyrde. Dét svækker hjertet. Desværre, blodkar tilstopning er ikke den eneste faktor, der fører til forhøjet blodtryk. Derudover fedme, rygning eller diabetes, der øger risikoen for hjertesygdom (hjerteanfald, slagtilfælde) eller nyresygdom. Af netop denne grund er det vigtigt at vide, hvad blodtryk er, at lære at styre det. Ikke særlig længe siden eksperter anbefalede at sænke blodtrykket til under "sikkert område" af 140/90 mm Hg i hvile, men nu anbefalingerne ændres, og 120/80 er den anbefalede som "sikkert område" for patienter i alle aldre. Når blodtrykket er diagnosticeret, meget ofte patienter får ordineret medicin til at tage kontrol af blodtrykket. Men alle læger enige om, at med de nødvendige livsstil og kost justeringer højt blodtryk held kan sænkes og styres uden medicin. Når vi ældes risikoen for forhøjet blodtryk (hypertension) stiger, kan blive mere aktiv og få noget motion gøre en stor forskel på vores blodtryk og hvis det allerede er højt, motion sikkert forbedre tilstanden og kan sænke og kontrollere BP. Regelmæssig motion også hjælper med at opretholde en sund vægt, en anden vigtig faktor i blodtrykskontrol. Aldringsprocessen betyder, er effektiviteten af ​​mange biokemiske processer i kroppen faldet betydeligt, og at balancere vores kost, vi har brug for nære kroppen med ekstra vitamin og mineral forsyning. Men det skal gøres gennemtænkt grundigt og med en tæt rådgivning fra sundhedsplejerske. Selv om disse elementer er nødvendige for livet, når overdrive, kan de forårsage mere skade end gavn for helbredet. Alle kan styre hans /hendes højt blodtryk, og sænk den til den normale rækkevidde uden at tage medicin, der til gengæld kan forstyrre balancen i hele kroppen og velvære
Af:. Samuel A. Baron