Kan ernæring spiller en rolle i hjerte sundhed? Hvordan ernæring påvirker hjertesygdomme? Disse er rigtig gode spørgsmål og nogle af svarene kan virkelig overraske dig. Så hvis du har et par minutter til overs, hvorfor vi ikke springe lige ind i vores artikel om hvordan ernæring påvirker hjerte disease.Nutrition har været meget udskældte i de senere år på grund af de såkaldte fremskridt i kolesterolsænkende medicin. Den mest fremtrædende af disse er de statiner, der virker ved at blokere HMG-CoA reduktase enzym, der er nødvendig for kroppen til at producere kolesterol. På grund af deres effektivitet er det min overbevisning, at en vis mængde af selvtilfredshed har sneget sig ind mange sundhedsmedarbejder. Efter alt, bekymring hvorfor om noget så mystisk som næring, når statin medicin kan sænke kolesterol hurtigere end en cowboy kan sige gettie up.But hvad hvis der var andre faktorer på arbejdspladsen, der bidrog til hjertesygdomme udover kolesterol. Hvad hvis jeg fortalte dig, at der var over 15 undersøgelser, der forbinder en destruktiv aminosyre kaldet homocystein til hjertesygdomme og ernæring kan spille en vigtig rolle i at fjerne denne risiko. Ingen vil påstå, at styre kolesterol er en vigtig brik i puslespillet, men vi kan se på en sygdom, der angriber vores krop på flere fronter. For kolesterol indskud at danne i vores arterier overfladen af ​​arterievæggen skal rives, beskadiget eller grov på anden måde ellers farlig LDL-kolesterol ville flyde lige ved og til sidst skal bortskaffes i form af fast affald. Hvad de nyeste undersøgelser tyder på, at homocystein aminosyrer tygge op celler i foring af dine blodkar skaber en ru udstenede overflade befordrende for udløser blodpropper, og /eller plak indlån består af kolesterol, døde celler og calcium.The spørgsmålet om, hvordan ernæring påvirker hjertesygdomme er centralt at styre disse skadelige aminosyrer. Der er i øjeblikket tre B-vitaminer, som har vist sig at reducere risikoen for skader for homocysteines. De er folinsyre, vitamin B6 og vitamin B12. Når de tages sammen nyere forskning tyder på, at de arbejder for at beskytte og helbrede foring af arterierne, og dermed minimere skaderne af disse farlige homocystein aminosyrer. Selvom det kan være tilfældet, har forskerne endnu at bevise at sænke homocystein alene faktisk kan reducere forekomsten af ​​hjertesygdomme. Ikke desto mindre, før denne risikofaktor kan tilbagediskonteres det bør ikke ignoreres. Lad os tage hver enkelt af disse næringsstoffer individuelt og se hvilke fødevarer indeholder store mængder af disse B-vitaminer. * Folinsyre: bønner, hele korn, berigede hvedemel, tomater, citrusfrugter og grønne bladgrøntsager * Vitamin B6:. Asparges, bananer, bønner, bok choy, blomkål, korn, tun, kalkun, sennep greens, og majroer . * Vitamin B12: Fisk, mælk, fjerkræ, æg og røde meatAs du kan se B12 kan vise sig at være det mest problematiske for dem at stræbe efter et hjerte sund ernæring på grund af den højt kolesterol-indhold i mange af de bedste naturlige kilder, med fisk er undtagelsen på grund af sin høje omega 3 fedtsyrer. Den gode nyhed er, at B12 kosttilskud er både økonomisk overkommelige og let tilgængelige på dit lokale supermarked eller drugstore.What andet? Bestemt vi har besvaret mange af de spørgsmål omkring hvordan ernæring påvirker hjertesygdomme. Selvom det kan være tilfældet homocystein ledelsen alene vil ikke bære den dag fik mange til at trække på hjælp fra en naturlig kolesterol reduktion supplement. Naturlige kolesterol kosttilskud er meget sikker og har vist sig at være et udmærket redskab til at sænke dårlige kolesterol (LDL) og triglycerider
Af:. RD Hawkins