Insomnia eller søvnløshed er en lidelse karakteriseret ved mangel på søvn eller mangel på søvn. En Insomniac finder det vanskeligt at indlede eller opretholde søvn, og søvnløshed forstyrrer hans eller hendes daglige drift. 50% af verdens befolkning lider af søvnløshed på et tidspunkt eller det andet og 10% lider af kronisk eller langvarig søvnløshed. En Insomniac undlader at sove på trods af tilstrækkelig mulighed for og tid til at sove. Hans eller hendes søvnløshed kan være dårlig både kvalitativt og kvantitativt. Søvnløshed er udbredt blandt alle aldersgrupper, men stiger med alderen. Kvinder lider af søvnløshed mere end mænd. At studere insomniacs, læge normalt tager ind på kontoen på følgende punkter: 1. Varigheden af ​​sleep2. Tidspunkt for sleep3. Tid til at falde asleep4. Antallet og varigheden af ​​awakenings5. Tidspunktet for den endelige morgen awakening6. Varigheden af ​​dagen tid naps.Based på varighed, kan søvnløshed blive klassificeret som follows1. Forbigående søvnløshed-Forbigående søvnløshed varer eller mindre end en UGE.2. Kort sigt søvnløshed-Kort sigt søvnløshed varer mere end en uge og kan endda udvides til tre weeks.3. Langsigtet søvnløshed eller kronisk søvnløshed-Langsigtet søvnløshed strækker sig ud over tre weeks.The udtrykket »søvnløshed 'eller søvnløshed bør ikke forveksles med søvnmangel eller kortvarig søvn. Søvnmangel står for forsætlig unddragelse på søvn eller søvnløshed på grund af manglende muligheder og tid. Kortvarig søvn er almindeligt. Nogle mennesker kræver færre timers søvn, og det ikke medfører nogen forringelse af daglige functioning.Causes af Insomnia1. Stressende life2. Forskellige arbejder shifts3. Fysisk ubehag på grund af uvante omgivelser, varme eller cold.4. Ulovlig narkohandel use5. Alcoholism6. Højt indtag af koffein og tobacco7. Jet lag8. Seksuel dissatisfaction9. Virkningen af ​​visse medications10. Går i seng hungry11. Støjende sovende atmosphere12. Spise eller udøver før de går til bed13. Vejrtrækning difficulties14. Obesity15. Hyppig trang til vandladning 16.. Acid reflux17. Kronisk pain18. Obstruktiv søvn apnea19. Hyperthyroidism20. Parkinsons disease21. Psykiatriske lidelser som depression, mani, psykose, post-traumatisk stress disorder.22. Fysiologisk tilstand som menstruationscyklus, menopause, pregnancy.23. Restless ben syndrome24. Periodiske bevægeapparatet disorder.Symptoms af søvnløshed eller Insomnia1. Day time funktion impairment2. Day time fatigue3. Day time sleepiness4. Manglende koncentration og hyppig errors5. Mood changes6. Dårlig social function7. Manglende energy8. Hukommelse impairment9. Headaches10. AnxietyInsomnia kan behandles effektivt gennem ikke medicinske måder som at opretholde løbende faste seng tid timer, motion i løbet af dagen, idet en kropsmassage før du går i seng, tage et bad med Epsom salt blandet eller bagepulver i til bad vand før sove, idet varm mælk eller urtete før man skal sove, lytte til lys musik inden jeg går i seng, så man undgår lur og sove i en virksomhed bed.Herbal Retsmidler for søvnløshed eller Sleeplessness1. Baldrian beroliger nerverne effektivt og baldrian te sætter en til at lyde sleep.2. Passion blomst tinktur har fremragende beroligende properties.3. Hops beroliger angst og rastløshed og har beroligende properties.4. Black Cohosh og blå Cohosh også slappe nerver effectively.5. Kamille te eller olie i badevandet er en effektiv søvnløshed remedy.6. Californien valmue har fremragende beroligende properties.7. Lavendel olie, der anvendes i badevandet eller anvendes som massage lotion kan slappe spændte nerves.8. Urten kava kava er også en nerve roligere og hjælper med sleeping.9. Perikum effektivt behandler kronisk søvnløshed
Af:. Dr. Andrew Napier