Det er menneskets natur at kigge efter en løsning med nogle gange endda forstå årsagen til et problem. De, der lider af iskias normalt ønsker et hurtigt fix og ender med at brænde tusindvis af bukke til at finde en magisk løsning. Disse former for mennesker bliver et let bytte for marketing gimmicks! Det er vigtigt at behandle årsagen og ikke symptomet ... Før ramme exit knappen, skal du forstå årsagen til din ischiadicus smerte. Du skal vide, før hånd, at to forskellige mennesker kan lide af iskias, men enden u have helt forskellige symptomer. Iskias er normalt forårsaget af muskel ubalance og iskiasnerven bliver komprimeret dermed. Resultatet er en sviende smerte ved lænden af ​​rygsøjlen, som kan strække sig til bagsiden af ​​benene og strække selv til tæerne. Graden af ​​smerte kan variere fra person til person. Årsagen til iskias kan være tilfældig eller en dårlig livsstil. Sidstnævnte er sædvanligvis en almindelig årsag til iskias. Bad livsstil kan omfatte usund kost, mangel på ordentlig søvn, dårlig kropsholdning, mindre eller ingen træning etc. Behandling af iskias falder normalt under to kategorier. Den ene er den invasive medicinske behandling, der indebærer over-the-counter medicin, operationer etc. Den anden ty til naturlige behandlinger såsom akupunktur, osteopati, massage, træningsprogrammer, yoga, sund kost etc. Det første du skal gøre er at omfatter øget mængde af vitaminer især D-vitamin og 12 sammen med magnesium i din kost. Din kost bør indeholde selleri, spinat, grønne bladgrøntsager, osv. Du bør gøre et reelt forsøg på at være bevidst om din kropsholdning på en regelmæssig basis. I første omgang vil du have tendens til at glide ind i en dårlig kropsholdning, mens siddende, stående eller gående. Spørg en ven til tider observere dig og påpege det. Placer en notesbog over hovedet og forsøge at balancere det. Den fjerne den bærbare computer og forsøge at opretholde den samme stilling, mens du går. Stå lige med bagsiden af ​​dit hoved rører din væg og vinkelret på gulvet. Sørg for at du ikke står i en skrå stilling. Forsøge at glide ned og opretholde en halv møde og en halv stående stilling. Det bør være, som hvis du sidder på en stol. Deres eneste støtte bør være ryggen mod muren. Øve disse teknikker flere gange om dagen. Resultatet ville være, at din kropsholdning vil forbedre bortset fra din selvtillid. Prøve at bruge varme og kolde pakninger alternativt området af smerte i 15-20 minutter i en dag. Det kan vise sig at være et muskelafslappende middel, da det løsner musklerne op og forbedrer blodcirkulationen. Dog bør du passe, så huden ikke bliver brændt eller numb.Pain mordere og anti-depressiva kan være effektive muligheder for at kurere iskias smerter på midlertidig basis. F.eks. NSAID. Midlertidig bivirkninger kan forekomme, såsom kvalme, angst osv. Sundhed eksperter anbefaler normalt specifik træning for at helbrede iskias smerter sammen med smertestillende medicin. Going for kirurgi eller nogen form for invasiv medicinsk behandling bør altid være den sidste udvej. Denne indstilling er nødvendig i de tilfælde, hvor patienten oplever problemer med at udføre daglige aktiviteter såsom gåture, siddende osv.
Af: Alicia S. Campbell