Dehydrering er noget, du har brug for at undgå for enhver pris, når du forsøger at få vægt og opbygge muskler. En dehydreret muskel er en, der ikke vil vokse i størrelse eller masse overhovedet. Interessant nok, en af ​​dine største venner i gymnastiksalen, så vidt ernæring går, er også en af ​​de største kritiseret og beskyldt for at forårsage dehydrering er koffein. Det er verdens mest udbredte forbruges psykoaktive stof og den eneste, der er helt ureguleret. Du finder det i sodavand, kaffe, te, energidrikke, og selvfølgelig på medicinen midtergangen. Gå til Sean Nalewanyj s Strukturering The Perfect Workout til at lære mere om de spørgsmål, der dækkes i denne article.Caffeine stimulerer muskler til kontrakten hårdere og skåner nedbrydningen af ​​glykogen, hvilket er, hvad muskler bruger til energi i løbet af intens vægtløftning sessioner. Det gør den ved at frigøre fedtsyrer, så de kan blive brændt op under træning, hvilket resulterer i dine muskler resterende fyldigere og dit kropsfedt bliver nedsat. Koffein kan også øge styrke og udholdenhed to biggies, der vil hjælpe dig med at træne med mere vægt, for en længere tid, og for flere reps alle disse er store faktorer i at stimulere gevinster i vægt og muskelmasse. For så vidt angår dehydrering påstand går, som nogle eksperter har påpeget, hvis du var til at drikke 18 ounce af kaffe på et møde, ville du nødt til at tisse mere end dette beløb inden for en time for at blive betragtet som en vanddrivende middel. At være, at koffein har så mange positive effekter på din vægt træning, såsom øget styrke og udholdenhed, som bistår med at få vægt og opbygge muskelmasse naturligt, og også på at slippe af kropsfedt hurtigt, og ikke forårsager dehydrering, koffein har en plads i de fleste ernæringsmæssige og supplerende regimer. Hvis du søger et løft til den nuværende træning, kan supplere drikkevarer med koffein tilføje, at ønsket kant. Hvis ønsker at tabe sig, koffein er bemærkelsesværdigt effektive og bruges af næsten alle bodybuilders.Caffeine kan være din bedste ven af ​​din værste fjende. Enhver bodybuilder, der vælger at hoppe ind koffein brug for forbedring workout kvalitet eller miste kroppen fedtstoffer bør tage tid til at lære om bivirkninger af langvarig koffein brug. Lær hemmelighederne til at opbygge en muskuløs fysik og undgå myter bodybuilding industrien PLEASE VISIT muskeltræning kosttilskud
Af:. Tinny tong