En elliptisk træner kan levere en fremragende hjerte-kar-træning med varierende modstand niveauer og endda personlige træningsprogrammer. Men uden en stabil og plan sted at bruge din elliptisk, kan en træning være en støjende, vaklende, frustrerende oplevelse. Hvis alle fire fødder af træneren ikke er på niveau, vil du finde dig selv at lægge mere energi på at blive afbalanceret og mindre på at optimere din workout.Although et niveau beton eller træ gulv giver det bedste grundlag for en elliptisk træner, skaber et solidt fundament for dit udstyr er let at gøre selv på den tykkeste gulvtæppet. Minimere eventuelle rokkende eller svajende af træner vil hjælpe dig med at holde fokus på at holde et solidt tempo og forberede ændringer i modstanden. Ting du skal
Målebånd
Træningsudstyr mat
ark af krydsfiner (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Tjek din instruktionsbog for at se hvis din elliptiske træner har justerbare nivelleringsfødder der måske har brug for tweaking. Hvis træneren for nylig er samlet, eller har været i brug i et par måneder, skal du kontrollere, om nogle frame bolte muligvis skal strammes. Disse kan blive løst over tid og bør kontrolleres hver par måneder, afhængigt af hvor hyppigt du bruger udstyret.
2

Anbring maskinen på et træningsudstyr måtten. Meget gerne en yogamåtte giver pude og stabilitet for din krop, en øvelse udstyr mat reducerer friktionen mellem udstyret og gulvet, samt absorberer aerob effekt fra den konstante front-to-back, side-til-side bevægelser.

Du bør være i stand til at købe en øvelse udstyr mat fra enhver træningsudstyr forhandler eller endda fra "big box" butikker. Måle fodaftryk på din elliptiske træner til at bestemme, hvilken størrelse måtten til at købe. Husk på, at alle fire fødder af din træner skal hvile udelukkende på måtten. Hvis din træner er på et varigt, tætvævet tæppe, kan en mat være din bedste satsning.
3

Tilføj et ark af krydsfiner mellem gulv og mat. Hvis udstyret måtten ikke i tilstrækkelig grad stabilisere din elliptisk, kan dette give en enkel, billig løsning. Hvis du ikke ønsker, at krydsfiner skal være synlige, få det skåret mindre end måtten for at tillade en til to inches af udhæng på alle sider. Hvis du køber krydsfiner på en isenkræmmer, bør medarbejder være i stand til at skære pladen til størrelse i butikken. Krydsfiner vil ikke kun give den ekstra stabilitet, men også gemme dit tæppe fra slid og ælde, samt de grimme fordybninger.