Graviditet kan være en vidunderlig tid i kvindens liv. En baby vokser inde i dig kan føles som et mirakel, og det kan også gøre du føler dig lidt off dit spil. Hvis du er en person, der er vant til at være fysisk aktive graviditet kan være lidt af en justering. Eller måske er du en person, der for nylig har forpligtet sig til en kost-og motionsplan for at hjælpe med at fremme en sund graviditet. Enten måde, graviditet motion er godt inden for grænserne af en sund graviditet og noget, der kan hjælpe dig til at føle i kontrol over din krop lidt mere som du gør denne utrolige journey.First og fremmest er graviditet øvelse på alle fitness-niveau kun beregnet til de kvinder, der oplever sunde, begivenhedsløs graviditeter. Yderligere, uanset hvad graviditet øvelse du ønsker at prøve - på ethvert tidspunkt under din graviditet - du bør altid tjekke med din læge beforehand.Generally i første trimester, er kvinder tilladelse til at fortsætte med en øvelse program, der allerede er etableret. Dette betyder ikke, at nu, hvor du er gravid, bør du begynde at køre hver dag, hvis du ikke har kørt indtil dette punkt. Må ikke deltage i ny øvelse - det er ikke det rette tidspunkt. Men hvis du føler dig godt, ikke oplever nogen blødning, og har fået godkendelse fra din læge, det er sikkert at fortsætte med din tidligere øvelse rutine. Du kan finde dog, at da graviditet motion, har det hidtil simpel rutine blevet vanskeligere. Træthed, mavebesvær, og et utal af andre tidlige graviditet symptomer kan hæmme din fysiske performance.Walking i første trimester - og gennem hele graviditeten - kan være en vidunderlig graviditet øvelse. Det får dit hjerte til at pumpe uden at unødig belastning på din joints.During andet trimester, når du begynder at føle sig godt igen, kan din energi niveau pludselig stige. Med velsignelse af din læge, kan du ønsker at engagere sig i mere anstrengende aktivitet. Igen, det afhænger helt af dit niveau af sundhed og rådgivning fra din doctor.No uanset hvad graviditet motion du gør engagere sig i, bør du altid være meget opmærksom på din puls for at være sikker på at du ikke over-lægge dig selv. Vær sikker på at drikke masser af vand - mere end du måske være vant til at drikke - for at beskytte dig selv mod dehydration.The tredje trimester kan fortsætte som det andet, men et stadigt voksende mave kan forhindre dig fra at fuldbyrde en graviditet øvelse. Juster dine forventninger, som din situation fortsætter med at ændre og kontrollere i med din læge hvert skridt på vejen. Husk, at har din forfaldsdagen nærmer du nødt til at være på vagt på tegn på arbejdskraft. Vær forsigtig med graviditet motion på dette tidspunkt
Af: Michelle Bery -
.