Motion er vigtig i alle faser af livet . Men når du er gravid , kan udøve reducere stress, holde din krop fit og hjælper dine muskler ved at reducere fysiske smerter såsom lægkramper , rygsmerter, og mave aches.You kan også lære forskellige typer af lav effekt øvelser , du kan gøre dagligt for at holde sig i form under dit pregnancy.WalkingWalking er en af ​​de bedste lav effekt øvelser , som du kan gøre, når gravid. Du kan gå hjemme, i gården, rundt om blokken, eller i storcenteret , hvis du vælger . Det er også sjovt at finde en omvandrende partner. Det går den tid hurtigt og lader dig dele de fremskridt, du gør together.Walking vil øge styrken i benene , lår og ryg. Du vil føle dig stærkere og være mere afslappet , hvilket er særligt vigtigt at holde din stress ned, mens pregnant.YogaYoga er en anden lav indvirkning øvelse, du kan gøre for at holde sig i form under din graviditet. Simple yogastillinger vil give dine muskler til at strække mens beroligende de inderste følelser , der volder dig stress.StretchingStretching om morgenen og om natten vil hjælpe du føler dig bedre i løbet af dagen . Du vil ikke få så mange lægkramper , og du vil føle sig mere afslappet . Hvis du sidder for det meste af dagen, mens på arbejde , bør du få op hver time eller så og stræk, så du kan hjælpe blodet cirkulerer i dit body.Learn om andre fitness og øvelser, der er gavnlige under graviditeten ved at læse artikler på internettet eller bøger om emnet . Selvfølgelig er det en god idé at tale med din læge , før du starter nogen øvelse , når du pregnant.Knowing hvordan man kan holde fit vil også hjælpe dig med at tabe de ekstra pounds efter din baby er født . Lad dig føle egnet til livet ved at udøve og forblive sund
Af: . Tom Straub