At være gravid kan være den mest spændende tid i dit liv, men det kan være den mest stressende også. Du er prisgivet ude af kontrol hormoner, og du bekymre dig om graviditet, fødsel, sundheden for din baby og alt andet, der kommer din way.When du er gravid, du har brug for at passe godt på dig selv og dit ufødte barn. Dette omfatter at forsøge at reducere stress i dit liv. Men hvordan kan du reducere stress? Denne artikel vil give dig et par gode tips om at reducere stress, mens du er pregnant.The første ting du skal gøre er at tage et langt kig på dit liv. Hvor mange aktiviteter er du involveret i? Hvor mange timer om ugen arbejder du? Hvad er du forventes at gøre omkring hjemmet? Hvis du har et fuldt program, der har du kører hvert minut af dagen, er du nødt til at sætte farten lidt ned. Finde ud af, hvilke aktiviteter du kan slippe og prøve at skære ned på arbejde, hvis muligt. Lær at sige nej. Stop føle at du er nødt til at sige ja til enhver anmodning, at nogen gør dig. Det vigtigste lige nu er at tage vare på dig selv og din baby.If du er den type person, der skal føle sig i kontrol på alle tidspunkter, gør dig klar til at opgive en vis kontrol. Når du er gravid, du nødt til at indse, at tingene kan ske, at der ikke i din kontrol. Morgenkvalme kan være alvorlige. Du har måske en høj risiko for graviditet, der kræver sengeleje. Lær at forvente det uventede, mens gravid. Det vil være god praksis for når barnet comes.Don 't lytte til skrækhistorier, som andre mennesker føler sig forpligtet til at fortælle dig nu, at du er gravid. Enhver kvinde har deres egen graviditet historie, og hun har en tendens til at pynte det med hver enkelt sigende. Hvis du tager hver historie til hjerte og bekymre sig om det sker for dig, vil din stress-niveau går gennem taget, som kan være meget dårligt for dig og baby. Kun lytte til råd fra din sundhedspleje provider.Now er et godt tidspunkt at lære afslapning teknikker og meditation. En let træningsprogram under tilsyn af din læge kan hjælpe med at stress også. Sørg for at du giver dig selv lov til at slappe af. Læs en bog, gå til en film, tage en lur, når du føler dig træt. Du har en lille liv afhængig af dig, så forkæl dig selv en little.Give op på at være en perfektionist. Gør dit bedste, men lad ikke skyldfølelse overvinde dig for ikke at være perfekt. Dit hus skal være ren, men det behøver ikke at være pletfri. Du behøver ikke at tilberede et gourmet-måltid hver aften. Giv dig selv en break.Being gravid vil være en oplevelse du aldrig vil glemme. For nogle kvinder vil det kun ske én gang. Reducere stress i dit liv, bremse og nyde at være gravid
By: Terry Edwards