motion under graviditeten giver mange gode fordele for alle, der er gravid. Det er en meget vigtig del af at have en sund graviditet og endda gøre fødslen processen meget lettere. Her er nogle enkle tips til at holde sig i form, mens forbereder at få din baby. Motion giver også andre fordele under graviditeten såsom at holde overskydende vægtøgning til et minimum, samt hjælpe med at skubbe din baby ud i løbet af arbejdskraft og levering. Dine ben og mavemuskler, men ikke så toner som de normalt ville være, vil være stærkere og gøre tingene lidt lettere, mens i labor.Being træt er en anden del af at være gravid og motion er en bevist måde at give din krop lidt mere energi hele day.What er nogle øvelser, du kan gøre i løbet af graviditeten? 1.. Yoga er en fantastisk form for motion, der er meget lav effekt og hjælper med at strække muscles.2. Gåture er en anden god graviditet øvelse for mere end én grund. Sure, det giver dig nogle meget tiltrængt motion, men det får du også ud af huset og sender dit hoved så at speak.3. Har nogle lette sidde ups. Intet er for anstrengende her, men måske hvile benene på en stol, og prøv at bringe dit hoved op fra gulvet et par inches.4. En anden god øvelse er svømning. Vandet giver dig mulighed for at bevæge sig rundt og arbejde næsten alle dine muskelgrupper, mens den på samme tid, det hjælper med at holde dig i balance. Dette er kun en delvis liste over mange forskellige graviditet øvelser, du kan gøre. Der er mange andre, der er anført nedenfor i en god bog, kan du læse om graviditet, samt øvelser, du bør undgå mens du er gravid. Husk, at du skal gøre nogen form for motion under graviditeten i moderate mængder. Tal med din læge, før du starter en ny workout eller fitness rutine for at være sikker på det vil ikke have en negativ indflydelse på din graviditet. Alle rettigheder forbeholdes Worldwide. Genoptryk rettigheder: Du kan genoptrykke denne artikel, så længe du lader alle de links aktive og ikke redigerer artiklen på nogen måde
Af:. Terry Edwards