Sund graviditet er en meget ønsket tilstand blandt kvinder, der er gravide.. Mere viden om det faktum, at en baby er ved at ankomme i familien gør en glad. Den mest lovende måde at have en sund baby er at have en sund graviditet. Man kan gøre det ved at vedtage en sund livsstil. Hvis vordende forældre tilfældigvis forfølge en sund livsstil, selv før undfangelsen, så fosteret bliver sikrere i de tidlige uger af graviditeten, når en kvinde er måske ikke klar over hendes pregnancy.Preparing For A Healthy BabyHusband samt hustru bør være ernæring bevidst, før de beslutter at få et barn. Dette sikrer, at de er ved godt helbred lige fra dag ét og give barnet en sundere livets begyndelse. Selv om de fleste af de fødedygtige aldersgruppe kvinder er sunde, og de fleste graviditeter er betragtes som lav risiko, er det ønskeligt at tage et par skridt til at have en sund graviditet: Adgang til ordentlig sundhedspleje, før det bliver pregnantHave en afbalanceret kost planRegular øvelser efter høring af doctorSay No til alkohol, saunasProtect koffein, narkotika og nicotineAvoid medicin, røntgen, hot tub bade og selv fra infectionsGood Medical CareThe sikreste måde at have en sund graviditet er at have ens helbred i orden, før at blive gravid. Kende graviditet uge for uge oplysninger fra en professionel. En sundhedspleje udbyder fører en retning sund kost, sunde vaner, kontrol af gravide kvindes immunitet over for forskellige sygdomme, såsom røde hunde eller mæslinger, fåresyge, kontroller generelle sygdomme før undfangelsen, og hjælper mor-in-making ikke at blive fede. Når kvinden bliver gravid, graviditet specialist tidsplaner hendes rutine besøg til at udføre en række tests til nøje at følge moderen og barnets health.Well afbalanceret kost Planon et gennemsnit, en gravid kvinde gevinster 25 til 35 pounds under graviditeten. En sund graviditet skal næsten 300 ekstra kalorier hver dag for at fodre barnet og moderen. Den afbalanceret kost under graviditeten omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, protein, en vis mængde af fedt og ekstra vitaminer og mineraler. Tilskud af jern og folinsyre spiller en afgørende rolle i at bringe ned risiko for medfødte defekter. Man burde drikke 8-10 glas vand dagligt, undgå koffein, kulsyreholdige og sødet drikkevarer til at opretholde en sund pregnancy.Avoid InfectionsIt er et must for at undgå infektioner fanget fra alle mulige kilder som rå mad, kattegrus, atmosfære, arbejdsplads eller syge folk, fordi de kan alvorligt skade fetus.MedicationRefrain fra at tage medicin af nogen art som antibiotika eller steroider, uden at konsultere lægen, fordi de kan være fatalt for det ufødte barn. Vær yderste omhu aflukket efter du føler tidlige tegn på graviditet. Opretholde en sund graviditet ved at undgå selv mindre medicin, vanemæssige narkotika, alkohol og nicotine.ExerciseIn for at forblive fysisk fit, må man gøre simple øvelser efter høring af lægen. Dette hjælper en til at have en sund graviditet, udvikle udholdenhed og genvinde hurtigere før graviditeten form efter fødslen. Sæt på behagelig bh og tøj, undgå vanskelige anstrengende øvelser, smerter eller ubehag, revidere øvelse plan, der passer til din udvidede krop og generelle sundhed
Af:. Apurvashree