Du kan være heldig. Jeg var - bare en gang. Da min mellemste datter blev født jeg faktisk vejede 10 pounds mindre end jeg havde, da jeg havde undfanget hende. Det er ikke noget du kan regne med, selv om, og jeg kan fortælle dig, at fra erfaring samt. De fleste kvinder starter deres liv som en ny mor med en ekstra 8 til 15 pounds, at de ikke havde pre-baby. Der er en meget god grund til. Gud designede vores kroppe med næring i tankerne. En del af denne vægt, at du lægger på under graviditeten var ment til at give næring til dit barn efter fødslen. Mens din krop kræver en ekstra 300 kalorier om dagen for at holde trit med de ernæringsmæssige krav dit barn under graviditeten, en ammende mor forudsætter mindst 500 ekstra kalorier om dagen for at producere nok mælk og forblive sunde. Din krop lagrer op lidt ekstra næring for efter fødslen bare i tilfælde af at der ikke er nok mad til sine behov, når det er tid til at fodre lille nye critter. Hvis du ammer, det er en del af de gode nyheder. Du vil automatisk blive brænde en ekstra fem hundrede kalorier om dagen - hvilket vil gøre det betydeligt lettere for dig at tabe den ekstra vægt. I virkeligheden, kan du ikke behøver at gøre noget særligt på alle at tabe sig. Bare fokusere på at spise en normal, sund, velafbalanceret kost. Hvis du ikke ammer, vil du ikke finde det helt så let. Dit fokus skal stadig være på sund kost med moderat motion for at forbrænde ekstra kalorier. Her er flere gode nyheder for nye mødre. Udøver er nemmere. Faktisk, det er ikke helt rigtigt. Brænde flere kalorier er nemmere. Gå alene i en time brænder 200 kalorier. Gåture samtidig med at skubbe en klapvogn ups, der figurerer betydeligt. Skub en klapvogn op ad bakke, og det er endnu højere. Du får ekstra afgift ud af ting du aldrig tænkt på som at løfte klapvognen og autostol ind og ud af bilen, transporterer baby op og ned ad trapper og bare transporterer baby. Stadig. Hvis du finder dig selv med stædige pounds, der simpelthen ikke vil komme ud, motion og en moderat reduktion i kalorier er vejen at gå. Ligesom graviditet er ikke tidspunktet for vægttab, lige efter graviditet er ikke tid til at understrege din krop videre med alvorlige kosten restriktioner. Målet for at miste omkring et halvt kilo om ugen, selvom chancerne er du vil finde det komme ud hurtigere end det. At være en mor er en høj-energi proposition
Af:! Kirsten Hawkins