skambensforbindelsen dysfunktion, der ofte omtales som SPD for korte, er en smerte i ar * e. Tja faktisk er det en smerte i lysken, hofter, ryg, mave og ar * e. Det er forårsaget under graviditeten ved produktion i kroppen af ​​hormonet relaxin, som blødgør ledbånd i dit bækken for at gøre dit barns passage gennem bækkenet så let som muligt. Selv om det er usikker, hvorfor nogle kvinder producere for meget af dette hormon. Dette forårsager ledbånd at blødgøre for meget som muliggør øget bevægelse i bækkenet. Dette kan føre til en stor smerte og discomfort.Symptoms * Smerter i pubic område og lyske (det pubis symfyse) er den mest almindelige symptom. * Mange kvinder lider også lænden (sacroiliacaleddene), smerter i balde område (posterior bækkensmerter), underlivet og hofte smerter. Det kan også udstråle ned inderlåret. * Det er almindeligt at føle en slibning eller klikke i pubesområde når du går. * Smerterne forværres ofte ved at adskille dine ben, gå, komme i eller ud af en bil, går op eller ned ad trapper eller bevæger sig rundt i bed.DiagnosisFortunately mere praktiserende læger, er jordemødre og fødselslæger genkende og diagnosticere SPD. Det er normalt diagnosticeres fra din egen beskrivelse af dine symptomer. De kan også eksamen du at se på stabilitet, bevægelse og smerter i bækken området. Når diagnosen bør du straks henvist til en fysioterapeut, der har erfaring beskæftiger sig med SPD.Some kvinder finder det en kamp for at blive taget alvorligt, men det er vigtigt, at du holder ud. Hvis din læge eller jordemoder er lidet bede om at se en anden. Medbring oplysninger om SPD og forklare dine symptomer i detaljer. Det er afgørende, at du får en hurtig diagnose, så behandling kan starte, så snart possible.TreatmentDuring graviditet indflydelse af hormoner og vægten af ​​den voksende baby trykke ned betyder "helbrede" er ofte ikke muligt, men meget kan gøres for at lette smerte. Det er vigtigt, at den første ting, der sker, er, at tilpasningen af ​​dit bækken kontrolleres og manipuleres, hvis nødvendigt. En fysioterapeut kan gøre dette, men sørg for at det er en med erfaring i SPD. Øvelser kan gives til at styrke musklerne omkring leddene til at tilbyde bedre support. Et støttebælte kan hjælpe med at holde bækkenet sammen og i mere ekstreme tilfælde krykker eller endda en kørestol er nødvendigt at begrænse smertefulde activities.Painkillers kan ordineres, hvis smerten er dårlig, men de er begrænset under graviditet. En praktiserende læge vil finde en passende medicin til den pågældende patient. Andre behandlinger såsom TENS og akupunktur har vist sig at være beneficial.Long sigt kirurgi er undertiden tilbydes i ekstreme tilfælde, men det betyder ikke altid bringe et positivt resultat, og bør drøftes indgående med sundhed professionals.There er mange ting, der kan være gjort for at hjælpe med at lette symptomerne af den enkelte. SPD er ikke en betingelse, anbefales du skubber så det er vigtigt syge ved der grænser og få hjælp, hvis det er nødvendigt. Andre nyttige forslag kan nævnes: * Planlæg dagen for at undgå unødvendige ture op /ned ad trappen. Brug en rygsæk til at bære ting ned i morgen nødvendige for dagen. * Online shopping kan være hårdt arbejde i starten, men sparer så meget tid og kræfter i det lange løb. * Har en baby skiftende station ovenpå og nedenunder for at undgå hyppige ture op og ned ad trapper med en baby. * En trådløs telefon eller udvidelse betyder, at du kan holde telefonen tæt ved. * Rengøring kan være vanskelig. Imod tilbud om hjælp og lade dine standarder til at tilpasse sig din SPD - huset behøver ikke at være uplettede! * Et siddepinde afføring i køkkenet kan gøre madlavning nemmere. * Hold snacks og kolber af drikkevarer ovenpå for at undgå unødvendige ture. * Prøv ikke at sidde i en stilling for længe, ​​da dette kan medføre stivhed og ubehag. Tage regelmæssige korte ture (bare rundt i rummet). * Få en plads du er tilpas i, og omgive det med alle de ting, du har brug for dagen (telefon, bog, fjernbetjening osv.). * Sidder i sengen med benene lige kan lægge ekstra pres på ved skambensforbindelsen. En stol er bedre. * I seng: Get i seng omhyggeligt, sidde på kanten af ​​sengen og holde dig knæ sammen og lægge på din side. Så holder dine knæ og ben inline rulle på ryggen /siden. Hold dig knæene sammen på alle tidspunkter (slåbrok ledning kan hjælpe forsikre det i søvne. * Satin eller silke Pyjamas gøre vende sig i sengen så meget lettere. * En foldet håndklæde eller pude mellem benene kan hjælpe med at sikre bækkenet er korrekt på linje. AV formet pude kan bruges til at støtte din voksende bule på samme tid. * Når dressing sidde ned for at undgå at stå på ét ben. Slip på sko reducere mængden af ​​bøje du skal gøre. * Brug et brusebad for at vask kan være lettere at undgå at klatre ind i badet. Et brusebad sæde vil gøre brusebad lettere. * Hvis du bruger badet, sidder på kanten og svinge benene i løbet sammen, hvis du kan, eller trin over omhyggeligt holder fast i noget for at undgå sætte vægten på det ene ben. Brug dine arme til at tage en masse af din kropsvægt, når de kommer ud af badet. Prøv at badet, når en anden person er i huset, så du kan få hjælp, hvis du finder det vanskeligt at få out.LabourA fødsel plan kan hjælpe dig under fødslen. Skriv en før hånd, forklarer kort, hvad SPD er, og hvordan det påvirker dig. (dvs. SPD er smerter i leddene i bækkenet forårsaget af graviditeten. Jeg kan ikke ligge på ryggen eller gå uden krykker). Mål din smerte fri hul (taget med at ligge på ryggen med bøjede knæ og måle, hvor langt du kan åbne dine ben uden smerter) denne afstand bør ikke overskrides under fødslen og bør betragtes især under en epidural eller instrumentel forløsning, når du måske ikke har kontrol over dine ben. Medtag dine ønsker til smertelindring både under arbejdskraft og postnatally.Different positioner for arbejdskraft og interne undersøgelser bør overvejes for at undgå hip bortførelse (ben åbnet for langt). Disse omfatter alle fire, liggende på venstre side, eller knælende . Hvis syning kræves jordemoderen kan være i stand til at gøre dette uden at sætte ben i bøjlerne (lithotomy position). Hvis lithotomy position anvendes sikre begge ben flyttes sammen og er op for så kort tid som possible.Talk det hele igennem med din partner, før hårdt, så han kan hjælpe minde folk om din needs.Once Baby er hera masse kvinder mærke en forskel til symptomerne næsten straks, men forvent ikke mirakler. Det tager lang tid for kroppen at komme tilbage til normalt efter at have en baby, og graviditet hormoner flyder rundt op til 6 måneder efter barnet er født. Carry on øvelserne, selvom du føler dig bedre og få så meget hjælp som possible.There er en almindelig misforståelse, at amning øger restitutionstid for SPD, men der er ingen beviser forskning til at bakke det op. Mange kvinder finder det en vidunderlig måde at obligation med deres barn, og er en måde at være involveret, selv hvis mobilitet er restricted.If du er sutteflaske planen fremad og gøre op flaske i forvejen. jeg nat og dag fødesystem eller bare en rejse kedel og kande ovenpå til varme flasker kan reducere natten ture op og ned ad trapper for at indsamle bottles.Some kvinder finder, når der perioder returnere SPD symptomerne vender tilbage. Dette skyldes hormonelle forandringer og smertestillende og begrænsende smertefulde aktiviteter kan hjælpe med at lette denne time.Many kvinder med SPD også opleve en fødselsdepression (PND) på grund af de fysiske problemer, lidt efter fødslen kombineret med de ændringer, der er forbundet med en ny baby. Omkring 1 ud af 10 kvinder oplever PND, og ​​kvinder, der har haft vanskelige graviditeter eller leverancer er mere tilbøjelige til at opleve det. Det er vigtigt at søge hjælp tidligt som det er treatable.If du har haft SPD i én graviditet er det livlig, men ikke uundgåeligt, at det vil igen i efterfølgende graviditeter Hvis venstre ubehandlet kan symptomerne vist tidligere og være mere smertefuldt, så det er vigtigt at starte aktivt behandle SPD fra starten med fysioterapi Det er bedst at lade yderligere graviditeter indtil kroppen er inddrives, og et hul på 2.. - 3 år anbefales normalt at reducere sandsynligheden for SPD blusser op igen.Hvis du har haft SPD kan det vise sig, at alle har en mening om, hvorvidt du skal have en anden baby, men beslutningen er din og dine partnere alene. have en baby er ikke bare om graviditet, fødsel og de første måneder, og de fleste kvinder med SPD i sidste ende genvinde deres mobilitet Minderne om den smerte og problemer aftager, men glæden ved at barnet forbliver
Af:.. Alice Peters