Er lugten af ​​tomatsauce sende dig kører for nærmeste toilet? Er det blotte syn af ost har du heaving? Er du på udkig grønnere end broccoli du formodes at spise? Glæder din første trimester af graviditeten! Hvis du svarer til omkring 3 ud 4 gravide kvinder, vil graviditet kvalme ændre den måde, du ser på mad, for ikke at nævne lugt og taste.One barmhjertige aspekt af graviditet kvalme er, at det typisk ender i første trimester af graviditeten. Der er ingen enkelt afprøvede og sande metode, der vil lindre alles tilfælde af graviditet kvalme, men en eller anden af ​​de følgende 5 kosten forslag har set meget succes med mange gravide kvinder. Den eneste måde at finde, hvad der fungerer bedst for dig, er ved trial and error. Så giv dem en try.Eat Ofte og i hele DayIt ikke engang at blive betragtet som en måltid. Hvis du kun kan holde en håndfuld mandler, eller et par kiks. En hård kogt æg, eller en lille kop fedt fri yoghurt. Spise hver to timer vil holde dit blodsukker niveau, der er en dokumenteret forsvar mod graviditet kvalme. Også, når der er ingen mad rundt for at bryde ned, er fordøjelsessyrer tilbage med kun maveslimhinden at fodre på. En proces, der producerer kvalme. Tænk ProteinEat protein snacks. Undersøgelser har vist, at gravide kvinder oplever mindre kvalme, når de spiser høj-protein snacks.Avoid Fatty FoodsStay fri af fedtede, stegt, og andre højt fedtindhold fødevarer, som er svære at fordøje og er fyldt med olier, der kan sende nervesystemet i overgear, skærpende din graviditet nausea.Take Din VitaminsResearch har nu bekræftet, at tage vitamin B6 i moderate doser, 50-100mgs. per dag, lindrer held graviditet kvalme for mange kvinder. Må ikke ignorere de positive resultater med ingefær så godt. Denne krydret rod har vist sig effektiv til at lindre køresyge, og mange kvinder har fundet det nyttigt for bekæmpelse af graviditet nausea.Eat Et par Crackers Før komme ud af sengen Her er et middel, der er blevet almindeligt kendt for at hjælpe med graviditet kvalme. Hold en skål af crackere siden af ​​din seng stå, og spise et par første ting om morgenen, selv før du svinger dine ben over den side af sengen. Lad denne snack bosætte sig i, før du starter din day.So der har du det i en nøddeskal. Prøv disse 5 kosten tips til at hjælpe lindre din graviditet kvalme, og jeg er sikker på de vil hjælpe din første trimester at være en smule mindre omtumlet
Af:. John Franco