Ikke alle gravid kvinde kommer til at få den samme mængde vægt, de vil heller ikke vinde i samme tempo. Naturligvis enhver kvinde - og graviditet - er unik! Men det er vigtigt at følge et par retningslinjer for at hjælpe med at holde dig på sporet og klar. Fastholdelse af en sund vægt vil ikke kun være til gavn for dig, men også til din baby. Det vil også hjælpe til at undgå bestemte sygdomme relateret til graviditet, såsom svangerskabsdiabetes. Hvor meget vægt erhverves under graviditet? En gennemsnitlig vægt kvinde bør vinde mellem 25 og 35 pounds i hele graviditeten. Overvægtige kvinder bør sigte mod at opnå en lidt mindre - omkring 15 pounds, og undervægtige kvinder bør tilstræbe en lidt mere - omkring 35-45 pounds. Gravide kvinder forventer multipla vil formentlig få mere vægt end dem med kun én baby. Hvordan Skal Weight opnås? Udtrykket "at spise for to" er misvisende, og usundt. Trods det faktum, at der er et andet menneske vokser inde i dig, behøver du ikke kræver den dobbelte mængde mad, du engang gjorde før at blive gravid. Efter denne metode vil kun lægge meget mere vægt på end nødvendigt. I almindelighed er en ekstra 300 kalorier per dag anbefales. Gøre disse kalorier tæller ved at fokusere på sundere valg af fødevarer. Hvor Er Weight Go? De pounds vundet hele graviditeten er fordelt som følger: Baby - 7-8 poundsPlacenta - 2-3 poundsAmniotic Fluid - 2-3 poundsBreast Tissue - 2-3 poundsBlood Supply - 2-3 poundsUterus - 4 poundsFat - 2-5 poundsTotal - 25-35 pounds Nogle kvinder kan faktisk ikke få nogen vægt i løbet af første trimester, især hvis de er kvalme. Andre kan få en hel først. Trimester 2 og 3 (eller bør!) Har en mere jævn vægtøgning sats. Ugentlig Vægtøgning Rate Følg denne vejledning for at se, hvor meget vægt er opnået ugen er ideel. Husk, at dette kun er et gennemsnit! Numrene er angivet nedenfor er en række 2 uger - 1-4 pounds4 uger - 3-6 pounds6 uger - 3-7 pounds8 uger - 4-9 pounds10 uger - 4-11 pounds12 uger - 5-12 pounds14 uger - 5-14 pounds16 uger - 6-15 pounds18 uger - 7-16 pounds20 uger - 7-18 pounds22 uger - 8-19 pounds24 uger - 9-20 pounds26 uger - 10-21 pounds28 uger - 11-22 pounds30 uger - 13-24 pounds32 uger - 15-26 pounds34 uger - 17-28 pounds36 uger - 19-30 pounds38 uger - 21-32 pounds40 uger - 23-35 poundsYou'll formentlig vinde omkring 3 eller 4 pounds per måned, med en lille vægt er opnået nær slutningen. Må ikke være foruroliget, hvis ingen vægt er opnået i de sidste par uger - dette er fælles
Af: astratta
.