Hvis du har lidt af en vanskelig tid at blive gravid, ikke haste til lægen endnu. Det amerikanske Department of Health og Human Services citerer, at de fleste eksperter er tilbøjelige til at bruge 12-måneders tidsramme som en indikator for at være ufrugtbar. Med andre ord, vil du blive betragtet infertile, hvis du har forsøgt at blive gravid i 12 måneder uden held. Tidsrammen går ned til 6 måneder, hvis du er over 35 år. Hvis du ikke har nået disse tidsmarkører og ikke ønsker at søge lægehjælp, der er visse ting, du kan gøre for at øge din chance for at få pregnant.Most mennesker er godt klar over, at cigaretter og graviditet ikke blande. Men undersøgelser har vist, at cigaretrøg kan reducere fertiliteten hos både mænd og kvinder og har en negativ indvirkning på fertiliteten. For eksempel viste en undersøgelse i "Fertility og Sterilitet", der spermietallet hos rygere var 17 procent lavere end hos ikke-rygere. En polsk undersøgelse viste, at rygning også påvirket sperm form og bevægelse og rygere ikke kun have en højere sats for infertilitet, er de generelt tager meget længere tid at blive gravide. Margareta D. Pisarska, MD, co-leder af Center for Reproductive Medicine på Cedars Sinai Medical Center i Los Angeles og redaktør-in-chief af American Society for Reproductive Medicine News, at "Vi ved også, at rygere gennemgår fertilitetsbehandling kræver normalt meget højere doser af fertilitet medicin end ikke-rygere. "Ryger fra dine egne cigaretter er ikke den eneste form for røg, der skader dine chancer for en vellykket forestilling, men det er også at være omkring rygere. En undersøgelse offentliggjort i "Human Reproduction" citerer, at passiv rygning faldt de graviditetsrater hos kvinder i fertilitetsbehandling. Det er ikke nok, at du stoppe med at ryge, som du bliver nødt til at gøre alligevel, når du bliver gravid, men du bliver nødt til at begrænse din udsættelse for passiv rygning som well.Stress kan også være en væsentlig faktor i dine chancer for at blive gravid. Der er ingen undersøgelse, der endeligt viser sammenhængen mellem frugtbarhed og stress, men medicinske eksperter er enige om, at nogle link eksisterer. Mindre forskning og undersøgelser er ved at blive gjort, viser stress-reduktion teknikker har en effekt på fertiliteten og frugtbarhed ekspert siger Allen Morgan, MD, direktør for Shore Institute for Reproductive Medicine i Lakewood, NJ Morgan mener, at "det er kun et spørgsmål om tid, før nogen lægger alle brikkerne sammen, og ser den samlede virkning af stress på det reproduktive system. "Selvom en direkte sammenhæng ikke er blevet bevist, disse tidlige undersøgelser og forsøg viser dog løfte. I virkeligheden, at en Harvard University stress ekspert deler en række kvinder, der gennemgår stress-relaterede terapi til at hjælpe beskæftige sig med infertilitet spørgsmål faktisk fik gravid bare ved at lære at relax.These metoder er ikke en garanteret måde, at du vil blive gravid, men disse metoder er noget, du vil ønsker at gøre alligevel og fysiske metoder, der øger chancerne for undfangelsen er en god ting på dette punkt. Husk, før de søger lægehjælp for potentielle fertilitetsproblemer, vil du ønsker at være så sundt som muligt, så rygestop og have mindre stress i dit liv afgjort øger disse chancer
Af:. Peter Yoo