Sagen er, er at tabe afgørende for nye mødre. Der var rapporter, der siger, hvis du ikke mister det lige efter fødslen, er der en stor chance for fedme efter 15 år. Vægttab eksperter hævder også, at tabe baby vægt kan være mere vanskeligt at gøre et år efter fødslen, når du ikke gør noget ved den.1. Amme dit barn. Nogle kvinder kan ikke gøre det selv, hvis de vil, men hvis du er en af ​​de heldige, der kan amme deres barn, gør so.2. Nedsæt kulhydrater indtag og øge protein. Protein er nødvendig for de vitale funktioner i vores krop organer. 3.. Efter at vågne op, gøre 20 sprællemænd. Denne fysiske aktivitet kan kickstarte dit stofskifte process.4. Drik masser af vand. Må ikke forveksle behovet for vand til behovet for food.5. Tilbring mindst 30 minutter af hverdagens motion. Enhver fysisk fitness aktivitet vil gøre.6. Afstå fra at spise ude. I stedet for at spise ude, hvorfor så ikke piske noget selv? Du kan udnytte din madlavning dygtighed og på samme tid, kan du styre de ingredienser, du lægger i dit food.7. Medtag din familie i dine planer om at tabe sig, så de ved, hvordan de kan hjælpe dig med OUT.this gælder især, hvis du ikke motion meget under graviditeten. Husk også, at det tog over ni måneder for at komme til din maksimale vægt, så en gradvis reduktion i order.Breast fodring er én måde at tabe betydeligt, og det er et trick bruges af mange Hollywood berømthed mødre ligesom Angelina Jolie. Dette opsuger en masse på kalorier. Så selv hvis du bare sidder der fodre din baby, er det som om du rammer gym.During vores graviditet vi spise lidt mere, fordi vores krop krævede det. Nu er alle af en pludselig barnet er her, og vores krop ikke kræve ekstra mad (medmindre du er sygepleje), men vores krop er brug for at få mere mad! Selvom de første to måneder af vores graviditet hårdest på grund af alle livets reguleringer, herunder ikke sove de første par dage efter den første begejstring, men end søvnløse få første måneder, indtil vi vænne os til den lille ens schedule.After gåture, den lille man kan sove længere og dybere, giver mulighed for mere tid af din egen. Du vil opdage du har mere energi og begynde at se frem til dine daglige gåture. Tror ikke du har tid? Bare stoppe op og tænke over, hvor meget tid du bruger med en kræsen baby, holde dem besat, glad, og forsøger at få den lille til at nap.Lose de dårlige vaner - "At spise for to 'i 9 måneder betyder, at du har sikkert samlet op nogle dårlige spisevaner, så det første skridt til at tabe, at vægten er at tage et ærligt kig på, hvad du spiser. Hold en fødevare dagbog for en uge, og bruge det til at finde ud af, hvor dine dårlige vaner er. Er du snacking på højt fedtindhold fødevarer? Springe morgenmaden? Spise sent om aftenen? Tænk over, hvor du realistisk kan klippe ud af disse brændværdi fødevarer og erstatte them.Women, der har tilbragt de sidste ni måneder gravid regel ender omkring 30 pounds overvægtige. Post-gravide kvinder er ivrige efter at vende tilbage til deres tidligere figur. Desværre, vægttab er sværere end det lyder. De fleste kvinder har ikke den magiske gen, der gør dem tabe uden at forsøge. Endvidere er din lille baby kommer til at blokere din slankekure og fitness planer. Du vil finde, når du er klar til at udøve, at barnet er sulten eller har brug for en ble change.Exercise skal være sjovt for dig selv, ellers vil det bare være endnu en stressfaktor i dit liv, der vil gøre opholder sig væk fra junk food, lidt hårdere . Going for ture med din baby hverdagen er stor. Du vil også få gavn af frisk luft og sollys, som er to meget vigtige komponenter til sund levevis. De vil også hjælpe med din mood.While sygepleje kan helt sikkert få dig i gang på at tabe, vil det ikke slippe af med alle af vægten vundet, mens gravid. Du vil stadig nødt til at gøre nogle slankekure og exercising.Initially det anbefales at vente 2-3 måneder, før man overvejer enhver form for anstrengende aktivitet, herunder slankekure, intens cardio, eller nogen form for kraftig motion
Af:. Graviditet guide