Det er vigtigt, at du husker, at vægtøgning er en normal og sund del af graviditeten. Du er nødt til at tage på i vægt for at give et sundt og behageligt hjem for barnet, at du vil være pleje for de næste ni måneder. De fleste kvinder ønsker at vide, hvad den ideelle vægt er under graviditet. Ærligt, er der ingen svar. Vægtøgning vil variere fra kvinde til kvinde. Der er ikke én â € ~ Ideala € ™ vægt under graviditeten, ligesom der er ingen â € ~ Ideala € ™ vægt, der er lige ret for al kvinder. At sagde, at der er visse retningslinjer, som du kan følge for at sikre, at den vægt, du får under graviditet er sundt. De fleste læger vil anbefale følgende vægtstigning: Det er vigtigt, at du husker, at vægtøgning er en normal og sund del af graviditeten. Du er nødt til at tage på i vægt for at give et sundt og behageligt hjem for barnet, at du vil være pleje for de næste ni måneder. De fleste kvinder ønsker at vide, hvad den ideelle vægt er under graviditet. Ærligt, er der ingen svar. Vægtøgning vil variere fra kvinde til kvinde. Der er ikke én â € ~ Ideala € ™ vægt under graviditeten, ligesom der er ingen â € ~ Ideala € ™ vægt, der er lige ret for al kvinder. At sagde, at der er visse retningslinjer, som du kan følge for at sikre, at den vægt, du får under graviditet er sundt. De fleste læger vil anbefale følgende vægtstigning: Hvis du er normal vægt, før det bliver gravid, bør du forvente at få mellem 25 og 35 pounds hele din graviditet. Hvis du er undervægtig før graviditeten, du bliver nødt til at få mere vægt, typisk mellem 28 og 40 pounds under din graviditet. Din læge, vil være i stand til at give dig mere specifikke retningslinjer. Hvis du er overvægtig, når du bliver gravid, vil du kun nødt til at få mellem 15 og 25 pounds under din graviditet. Husk, at hvis du bærer multipla (tvillinger eller mere), vil du typisk blive bedt om at vinde endnu mere vægt, 45 pounds eller mere, afhængigt af hvor mange babyer du bærer. Når du bliver gravid, er det vigtigt, at du undgår slankekure. Så med henblik på denne bog ønsker vi at understrege, at det er vigtigt, at du spiser sundt under din graviditet, ikke kost. En sund kost, der består af fødevarer fra hver af de fire grupper af fødevarer vil hjælpe med at sikre, at du får den rette mængde af vægt under graviditeten, hvilket gør det lettere at kaste pounds efter at du føder. Hvis du er normal vægt, før det bliver gravid, bør du forvente at få mellem 25 og 35 pounds hele din graviditet. Hvis du er undervægtig før graviditeten, du bliver nødt til at få mere vægt, typisk mellem 28 og 40 pounds under din graviditet. Din læge, vil være i stand til at give dig mere specifikke retningslinjer. Hvis du er overvægtig, når du bliver gravid, vil du kun nødt til at få mellem 15 og 25 pounds under din graviditet. Husk, at hvis du bærer multipla (tvillinger eller mere), vil du typisk blive bedt om at vinde endnu mere vægt, 45 pounds eller mere, afhængigt af hvor mange babyer du bærer. Når du bliver gravid, er det vigtigt, at du undgår slankekure. Så med henblik på denne bog ønsker vi at understrege, at det er vigtigt, at du spiser sundt under din graviditet, ikke kost. En sund kost, der består af fødevarer fra hver af de fire grupper af fødevarer vil hjælpe med at sikre, at du får den rette mængde af vægt under graviditeten, hvilket gør det lettere at kaste pounds når du giver birth.Exercise under graviditet
Af: Tarnow2008