De fleste kvinder er ivrige efter at blive gravid igen efter at have oplevet en abort. Selvom dette ikke er en dårlig ting at gøre, du ønsker at sikre, at du er sund og følelsesmæssigt klar til endnu en graviditet, før du forsøger at blive gravide anden baby igen. Denne artikel vil diskutere 5 tips, der vil hjælpe med at forberede dig til graviditet efter miscarriage.Tip # 1 - Vitaminer & Kost ... Efter din abort, er det vigtigt, at du fortsætter med at tage din prænatal vitaminer, især hvis du prøver at undfange et barn. Du skal også sikre, at din kost er sund og indeholder en masse frugt og fibre, fuldkorn, nødder, magert protein, grøntsager, mælk og så videre. Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, herunder, men ikke begrænset til, følgende: kaffe, sodavand, energidrikke og så videre. Eliminer ting som nikotin og tobak helt er, du forsøger at blive gravide again.Tip # 2 - motion rutine ... Når din sundhedspleje udbyder giver dig gå videre, bør du begynde at udføre din motion rutine igen. Du bliver nødt til at sætte din krop i en tonet form som forberedelse til graviditet efter abort. Du ønsker at sigte efter styrke-træning øvelser, som du vil udføre mindst to gange om ugen. Du skal også udføre 30 minutters cardio mindst 5 dage på en uge. Du kunne overveje afslapning øvelse rutiner som yoga eller meditation, hvis du er helt stresset. Afskaf øvelse rutiner, der forårsager dig for meget umage, og husk at tage det easy.Tip # 3 - Switch Læger ... Dette er ikke obligatorisk, og kan i virkeligheden være unødvendigt, men hvis du føler et behov for at ændre læger til din næste graviditet, så er du nødt til at begynde at kigge efter en lige omkring nu. Du kan søge på internettet for anmeldelse om læger i dit område, eller du kan spørge om en OB /GYN henstilling fra dine kolleger, venner eller endda dine naboer. Oprette en aftale at mødes med potentielle kandidater, når du har et par anbefalinger, hvilket skulle gøre det muligt for dig at beslutte, hvilken en af ​​dem gør du føler den mest komfortable. Tip # 4 - sortere ud eventuelle Udestående Health Issues ... Du ønsker at bestræbe sig på at tage sig af sundhedsmæssige problemer, der kan være fremragende, og disse kan omfatte prøver, vaccinationer og behandlinger, som din sundhedspleje udbyder kan anbefale. Hvis du har brug for, bør du også få dine tænder rengøres og tage sig af alle andre tandproblemer. Forskning viser, at nogle af årsagerne til graviditet komplikationer er relateret til parodontal diseases.Tip # 5 - Prep Up Følelsesmæssigt ... Dette tip er nok det vigtigste af alt, du har brug for at være sikker på, at du følelsesmæssigt er forberedt på en anden graviditet efter abort . Dette skyldes det faktum, at der er følelsesmæssige op-og nedture i forbindelse med en abort, og du virkelig har brug for at give dig selv tid til at sørge, før der iværksættes på en anden graviditet sigt. Du bør sikre dig, at du har venner og familie omkring dig, der er støttende, og hvem du kan tale med. Du kan også deltage i en støttegruppe online eller offline - du bør undgå aftapning op de følelser, du har brug for at lade det ud
Af: Ty Lamai
.