Sund graviditet er den første og for de fleste ting, som enhver mor ønske om. Dette kunne kun opnås gennem ordentlig regimer. Det er meget nødvendig for at opretholde et foster vækst ordentligt og for at nære moderens krop i den tid af graviditeten. Det er ganske simpelt at følge disse regimer, hvis du er lidt forsigtig. En mor bør være uddannede og klar over de tips, der er nødvendige for at blive fulgt under graviditet. De tips til sund graviditet er som follows.1. Graviditet plan organisation: Man skal sikre at gøre den daglige check ups med gynækolog i denne periode. Som gennem dette du ville få kendskab til de nødvendige krævede vaccinationer. Desuden skal du rydde alle tvivl og spørgsmål, du har på dit sind med hensyn til barnets fødsel og graviditet. Dette vil hjælpe dig til at få mere confidence.2. Næring gennem fødevarer: For en sund graviditet en ordentlig næring kost er altid anbefales af læger. Man skal omfatte folinsyre i kosten. Da dette reducerer risikoen for neuralrørsdefekt på fosteret. Andet end dette fiskeolie kunne være en anden vigtig mad. Dette hjælper en effektiv hjernens udvikling af barnet, da det indeholder omega fedtsyrer acids.3. Afbalanceret kost: Et komplet afbalanceret kost er også påkrævet bortset fra nogle valgte næringsstof mad. Din kost skal bestå af ernæringsrigtige fødevarer. Sørg altid for at have en velholdt afbalanceret kost bestående af fibre, og grønne grøntsager. For at hydrere drikke tilstrækkelig vand. Junk fødevarer, sukker, salt og høje fedtstoffer bør undgås, da dette kan bidrage så usundt tilsætningsstof i body.4. Begrænsning af alkohol og rygning: Alkohol og rygning begge er to skadelige for mor og barns helbred. Forbruget af tobak eller alkohol kan føre til flere komplikationer af fosteret som fysisk eller psykisk handicap. Sundheden for mor kan også have negativ virkning, og komplikationer grundet this.5. Fitness gennem motion: Motion er et af de centrale for sund graviditet så godt. Dette reducerer stress fra moderens krop og gør levering nemmere i den tid af barnets fødsel. Men man kan være opmærksom på de øvelser, der er nødvendige o gøres under graviditet. Consult gynækolog, før du begynder enhver øvelse regime. Yoga er en anden måde, hvorigennem du kan helbrede din graviditet smerter og kunne have afslappet sind og sjæl. Meditation kan også være en bedre måde at bekæmpe mod frygt eller angst i den tid af pregnancy.6. Korrekt pleje og god hvile: Sleeping er en bedre måde at helbrede din graviditet smerter og hjælper barnet til at vokse. Tilstrækkelig søvn er meget afgørende for at opfylde kravet om din krop. Korrekt pleje er også behov for at blive taget, så det ikke påvirker baby eller mother.7. Glad livsstil: Stress eller angst kan påvirke sund graviditet og kan forårsage lav fødselsvægt af barnet. Det er meget afgørende for en mor at holde munter og stress fri. Til dette en behagelig livsstil skal vedligeholdes af familiemedlemmer
Af:. Vernon Collins