Hvis du aldrig har været gravid, og heller ikke har du kendt nogen, der er gravid, er det første gang, du har en gravid kvinde over kan rejse nogle bekymringer om, hvad at fodre en vordende mor. Hvad du mad til dig selv, kan du beslutte, er din virksomhed, men er der mad til gravide kvinder, du bør være bekymret over? Fødevarer for at undgå eller give? Det ukendte kan virke skræmmende, men fodre en gravid kvinde er ikke svært all.Where handler for Mad til gravide WomenIn en ideel verden, ville vi alle være at spise økologisk opdrættede produkter, humant rejst græs-fodret kød og vildtfangede fisk hvert dag. For nogle er dette en økonomisk mulighed, for andre mindre. Hvis du fodrer en gravid ven, at du kender kun spiser økologiske fødevarer, det er tid til at spendere. Intet er mindre komfortabel end at have en gæst afvise din måltid, fordi du tilbyder ting, de ikke spiser. Selvfølgelig bør enhver høflig gæst ikke afvise din måltid eller i det mindste give dig en retfærdig advarsel om deres allergi, og de kan altid tilbyde at bringe en parabol. Men hvis du er fast besluttet på at "gå enegang" og derefter starte din planlægning på det lokale sund mad butik. Nogle bestand både økologi og konventionelt dyrkede poster, så sørg for at kontrollere, om det er importance.What at gøre til dine gravide GuestIt er altid en udfordring at beslutte, hvad at gøre, når du er vært for en gruppe, graviditet side. Men i betragtning af, at kvinder, der er avancerede i deres graviditeter kan virkelig ikke spise for meget, som et resultat af deres komprimerede mave, planlægning et udvalg af sunde salater, skåret frugt og glitrende vand er altid en god choice.Look op opskrifter, der omfatter årstidens råvarer, før du går på indkøb. Overveje at lave en suppe eller saftige, hvis vejret er koldt. Spring kødet helt og overveje en linser salat, noget med quinoa, en crustless quiche eller en anden form for protein. På den måde behøver du ikke har nogen bekymringer om, hvorvidt eventuelle gæster er vegetarian.Salad Bar for gravide piger og alle andre! En god idé er altid at sætte sig ingredienser til en salat bar. Det giver alle mulighed for at tage, hvad de vil, uden at lægge et stort pres på dig til at tjene. Forbered skåle af greens, ikke bare icebergsalat men arugula, endivie, romaine, brøndkarse og andre, alle blandet sammen. Cherry tomater, rå skiver mandler, agurker, ituskårne gulerødder, skivede svampe, bidder af avocado og mere alt arbejde godt i denne plan. Hold forbindinger, økologisk olivenolie og citronsaft på siden for folk at tilføje, da de wish.You kan spendere lidt til dessert med en bær trifli eller parfaits. På den måde du holder din meste sundt tema, men tilbyder en behandling, der ikke kommer til at medføre, at din næringsrigt-bevidste individer conniptions.What hvis jeg Planlæg en gryderet Party? Hvis dit mål er at lette den vordende mors belastning efter at barnet er født, det betaler sig at vide, hvordan man kan gøre nemme, ernæringsmæssige måltider, der fryser godt. Udsend en række sådanne opskrifter til dine gæster, og minde dem om at holde sig til at lyde ernæringsmæssige principles.Make oksekød gryderet med græs fodres oksekød, søde kartofler og økologiske grøntsager. Overvej en jorden kalkun chili oven på en seng af quinoa - send quinoa i en pose med madlavning retninger. Forbered en morgenmad quiche med ingen skorpe fyldt med veggies, organisk hele æg og organisk eller rå mælk - da mælken er grundigt kogt er der ingen risiko. Der er mange valgmuligheder til rådighed, og du bare nødt til at tænke lidt uden for den traditionelle box.When forbereder mad til gravide kvinder, fokus på koncentreret ernæring, tiltalende, friske ingredienser og små portioner. Køb økologisk, hvis du har råd til det, og læne sig tilbage og nyde festen
Af:. Isabel DeLosRios