Hej, jeg vil gerne tale med dig om, hvad de skal spise, når gravid. Jeg Karen Phoenix og jeg er en fitness og ernæring træner, og jeg har for nylig haft en baby. Mens jeg var gravid, jeg lærte, hvordan jeg kunne ikke få en stor mængde af vægt, og har en sund og glad baby.What jeg lærte om hvad de skal spise, når gravide kan hjælpe dig til at have den bedst mulige graviditet uden den sædvanlige fedt gain, at tild af kvinder lider af. Det er alle sikkert, let og yderst effektiv. Hvad jeg vil dele med dig virker. Jeg viste det med mig i løbet af min egen graviditet. Også det har arbejdet med mine egne klienter, der ville have mig til at vise dem, hvad de skal spise, når pregnant.This er virkelig en enkel at lære og bruge processen. Bare følg disse 3 magic steps.1. Finde ud af alle de gode fødevarer, som du behøver at IncludeThere er den rigtige type fødevarer, du skal spise, der vil give den mest næring til dit barn, mens ikke pakning på den dårlige graviditet fedt. Den rigtige slags fødevarer vil ikke give dig al den ekstra vægt, selv hvis du spiser tild af dem. Hvad er de bedste fødevarer at spise? Temmelig meget alle de fødevarer, der kun indeholder 1 ingrediens som: kylling, bøf, frugt, grøntsager, ris, æg, smør, bacon, kokosolie, avocado og søde kartofler. Ernæring Tips: De fedtstoffer og olier, der er i en æggeblomme er virkelig stor for at hjælpe med at vokse din babys hjerne. Og kokosolie er godt til at bekæmpe graviditet træthed. Der er masser flere af disse foods.2. Lære alle de fødevarer, der er Unhealthy.You vil gerne vide, hvilke fødevarer vil få dig til at få tild af usund vægt, og som heller ikke godt for din lille én. Im sikker på, at du allerede ved, at alle de kager, småkager og sukker er usundt, men theres flere fødevarer til at holde sig væk fra. Der er endda fødevarer markeret som godt for dig som sojamælk og andre produkter. Soy påvirker din skjoldbruskkirtel, og også forstyrrer din regelmæssige hormon niveauer. Du bør også holde sig væk fra mejeriprodukter. De normalt omfatter med hormoner og antibiotika. Nu skal du ikke være bekymret over ikke at få nok calcium, kan du få masser af calcium fra bladgrøntsager veggies og mandler. Og vigtigst af alt, holde sig væk fra alle de fødevarer, der indeholder en lang liste over kemikalier og preservatives.3. Find ud af hvordan man korrekt kombinere disse FoodsLearning hvad de skal spise, når gravide og kombinere visse fødevarer på en sådan måde vil bekæmpe træthed, morgenkvalme og andre crappy graviditet symptomer. Alle dine måltider skal som minimum indeholde protein, specifikke fedtstoffer og den rigtige slags kulhydrater
Af:. Karen Phoenix