Plus, graviditet fora og testimonials fra andre forventer mødre om tykke, skinnende hår, perfekt negle og glødende hud kan forlade dig følelsen unormal, hvis du har lyst til noget mere end kravle under dækslerne og skjule fra world.While nogle mødre nyder deres graviditet fra dag ét, andre kæmper med kvalme og morgenkvalme det øjeblik, de finder ud af de er expecting.If din graviditet har forladt dig følelsen helt knust, er du ikke alene! Mange kvinder rapporterer en følelse af ekstrem træthed og endda depression under graviditeten, især i første trimester.Put dit sind på lethed og slip disse bekymringer ved at nyde din egen unikke rejse til barsel. Der er enkle ting, du kan gøre for at bekæmpe træthed og føler sig fantastisk under graviditeten, sætte dig tilbage på sporet til fysisk og mental wellbeing.Nourish dit sind og krop! En sund kost kan sætte dig og give dig meget tiltrængt næringsstoffer som din bump vokser. Mens du kan nyde slik, godbidder og forkæle din trang, så husk at junk food faktisk reducerer energi niveauer. Du behøver ikke nødvendigvis at spise for to, indtil langt senere i din graviditet. Selv da vil du kun kræve omkring 200-300 ekstra kalorier om dagen, fra nærende foods.Remember, at spise dine fem portioner frugt og veg er nemmere end du måske tror. Ifølge National Health Service ferske, frosne og konserverede frugter og grøntsager tæller med i din samlede Gør tørret frugt, kogte grøntsager i supper, pasta og gryderetter. Frugtsaft, bønner og bælgfrugter samt smoothies også tælle op til en eller to servings.Potatoes er klassificeret som en stivelsesholdige fødevarer og tæller ikke som en grøntsag, men du kan nyde søde kartofler, pastinak og turnips.Just to spyd af broccoli eller fire dynget spiseskefulde grønne bønner, grønkål, spinat eller forår bønner tæller som en servering af grøntsager. Portioner frugt omfatter to små frisk frugt eller et medium frugt såsom et æble eller en banana.Do noget for dig! Maternity er din tid til at skinne. Hvis du føler dig mindre end levende, noget så simpelt som et nyt sæt tøj kan helt ændre dit outlook.For en glød, som udstråler fra under wraps, shop for barsel undertøj at fejre din nye kurver. Amoralia tilbyder en række barsel undertøj herunder smukke amme bh'er, der kan bæres under graviditet og videre, smukke, behagelige trusser, slinky Cami og silkeagtig pyjamas sets.A besøg på skønhedssalonen eller Spa kan ændre også øge din spiritus og at du føler mere ligesom dig selv. Forkæl dig selv med en ny frisure eller pre-natal massage for at lindre trætte muskler og forbedre circulation.Enjoy din graviditet ved at fejre denne nye fase i dit liv, uanset om du følte øjeblikkeligt fantastiske eller har brug for lidt hjælp undervejs
Af:. Dulce Islas