Du kender dine børn skal være aktive, men ofte de kan findes hunkered ned foran TV, video spil eller computer, mens solen skinner udenfor. Det er en scene forældre overalt har beklaget. Løsningen er ret enkel: Få dem aktive ved at gøre udøvelsen sjov. I virkeligheden, ikke engang kalde det "øvelse". Kald det "lege" og give dem masser af muligheder for at gøre det. Hvis du forsigtigt foreslå en flok af aktiviteter (der løber gennem sprinkler, spille whiffle bold, tegne en hinke nettet med fortov kridt), de er meget tilbøjelige til at tage dig op på én. Og hvis de hygger sig, kan de tage initiativ næste gang for at vælge, at aktiviteten i at være en sofa potato.What 's sjovt at et barn? Sure, de elsker en dagstur til en forlystelsespark eller en familieferie flugt, men der er mange billige, dagligdags måder for børn at have en god tid at være aktiv. Hver barn vil have hans eller hendes egne favoritter, men de fleste vil nyde aktiviteter, der tilbyder en eller begge af følgende: • Fysiske gys, såsom svinge på en gynge, sprøjt ind i en pulje eller svæveflyvning på skøjter • En chance for at blive bedre til noget, f.eks ridning en cykel, gribe en bold eller springe rope.With gys-søger børn, skal du sørge for at overvåge nøje. (Ridning på en tire swing kan være sjovt, men falder af på den hårde jord er det ikke.) Og når det kommer til dygtighed bygning, skal du huske at tage varsel, når dit barn viser forbedring. Måske dit barn er landing nogle solide spark på fodbold eller hoppe reb med stigende hastighed. Din opmuntring-og dit barns egen tilfredshed-vil anspore ham eller hende på at holde øve. Når du finder en aktivitet, såsom hoppe fra vippe, som tilbyder fysisk gys og en chance for at mestre en færdighed, vil nogle børn gør det igen og igen, indtil deres hud er vandlidende, og solen er ved at på pool dækket. Og hvis du er villig til at gøre mere end livredder, kan du virkelig øge det sjove kvotient. Hvad er sjovere (og sjovt) end at se mor eller far bounce off vippe og land med en kanonkugle splash? Men regelmæssige udflugter til poolen, i parken eller endda baggård vil give mere end bare gode tider. Du vil vise dine børn, at fysisk aktivitet er en normal og sjov del af hverdagen-en sund vane, de får lyst til at fortsætte i de kommende år
Af:. Adam Johnes