Jeg har en familie af sultne børn og tilberede en masse, men finder jeg er fristet til at nippe, mens madlavning, har du nogle råd til at bryde denne vane? Kontroller, at du ikke er glubende mens forbereder mad. Spis små og igen og igen i den periode af dagen, så du på ingen måde kontakte udhungret fase vælge fødevarer og snacks lavt på Glykæmisk Index. Selv hvis du forsøger at komme fri af masse, bør du ikke får brug for at fornemme starving.Furthermore, holde en container af ting at spise, mens forbereder mad - hævde crudites med fedtfri dip eller mørk rug med lavt fedtindhold. Disse vil føje meget små til din dag kalorie eller fedt optælling og vil holde dig i højt humør, mens du cook.It er svært at holde sig væk fra prøvesmagning noget, og alt, mens du laver mad og er ikke, hvordan kokke fungere. Hvis du jævnligt tilberede din familie noget, du elsker og sans bør ikke i form i med din kost, på den anden side, gør du livet hårdere for dig selv. Hvis det sker ofte, måske tro om igen, hvad du fodre familien. Skulle de kræver mange flere kalorier, end du gør, måske du kunne lave mad 'sunde' for dem og bare sætte på deres portionsstørrelser og tilføje ekstra stivelse elementer, for eksempel brød og kartofler. Det er hele tiden en glimrende koncept at få dine børn opsat på magert kød, fisk, grøntsager og grains.How kan jeg stoppe mig fra at indtage ration jeg får for børnenes madkasser -? Kage og så på din ønske om at forbruge de unges kager foreslår mig, at du lider af sporadiske blodsukker, sandsynligvis fordi du forsøger at kost og ikke indtager igen og igen er tilstrækkelig, og /eller fødevarer lavt på GI.You vil efter al sandsynlighed blive lokket til at forbruge saccharin emner, hvis du kommer tilbage fra butikkerne, pakke ration og opfatter kage, når blodsukkeret er lavt. Spis en lav GI fødevarer, før du går på indkøb og har en klar klar forfriskning venter i køleskabet for dig, når du får in.Under ingen omstændigheder gøre en indsats for kost på for få kalorier - tjek dit stofskifte og din ordentlig slankekure kalorieindhold indtag. Udover tænke på at give dine børn flere poster i deres madkasser, som måske vil du ikke mærke også skyldig om klemning - frugt, frø, god kvalitet frugt sød mad snarere end sukkerholdige svampe mindske fedt chips et cetera. Det er godt at hjælpe dem modne opad med mindre saccharin tand end du har selv
Af:. David Giles 123