Motion Tips til nye moms at tabe Baby WeightWhen du føder en ny baby, er der intet helt så vidunderligt som skinnede i dit nyfødte barns søde ansigt, undtagen måske den dag du kaste de uønskede graviditet pounds! Det er et kendt faktum, at de fleste kvinder får mindst en lille vægt under graviditeten, og mens nogle kvinder synes at smelte dette fedt ud som smør, andre kvinder kæmper for at komme til at pre-graviditet vægt. Selv hvis du nå din vægt mål, kan du opleve, at du ikke ser helt de samme. Du kan opleve, at du er strakt ud og flænge i steder, du ville hellere ikke. Den eneste måde at få din før graviditeten tal tilbage, er ved hyppig motion. Men, hvordan kan du muligvis finde tiden med at søde nyfødte? Her er nogle nemme øvelse tips til at hjælpe dig med at tabe, at vægten, selv med baby i tow.Walking: Det kan lyde som en gammeldags måde at udøve, og det kan ikke være så glamourøse som at deltage i lokale træningscenter, men walking er sandsynligvis en af de bedste måder at hjælpe dig komme i form. Plus, det er gratis og du kan medbringe din baby med dig. Hvis du lige har født, du helt sikkert ønsker at vente på at din læge giver dig den klare til at begynde aktiviteten igen-normalt mellem fire til seks uger. Derefter kan du gradvist komme ind i en god walking rutine. Start langsomt og arbejde dig op. Hvis du har planer om at bringe barnet sammen, sørg for at have en god klapvogn og du medbringe alle de nødvendige forsyninger såsom bleer, vådservietter og flasker. De fleste nye mødre, der går med baby foretrækker ikke at få alt for langt fra hjemmet, hvis de har brug for at gøre en hurtig tilbagevenden er så gå et par blokke omkring dit nabolag perfekt. Du kan også planlægge på walking omkring din lokale indkøbscenter, hvor det er for varmt eller for koldt for dig at være udendørs med din baby. Mange indkøbscentre faktisk åbne lidt tidligt til mall vandrere og nogle endda sponsor mall gå clubs.Get med venner: En af de bedste måder at blive motiveret, er at træne med din ægtefælle eller venner. Hvis du får en gruppe af andre mødre ud at træne med babyer, så vil du få ud af huset, nyde de udendørs og nyde fællesskabet med andre mødre. Du kan endda opleve, at nogle mor klubber eller organisationer har motion co-ops. De kan mødes i en park et par dage om ugen og et par mødre vil forblive for at se børnene, mens de andre mødre gå ud for motion. Dette er en fantastisk måde at sikre, at du komme tilbage i form, mens du nyder selskab med andre mødre som yourself.Mom og tot klasser: Der er mange fitnesscentre og centre, der tilbyder sjove og energigivende klasser for mor og baby. Check rundt for at se, hvad der tilbydes i dit område. Du kan være overrasket over at finde yoga klasser, som du kan deltage med din baby og måske endda svømme øvelser. Du kan også tjekke et barns gym centret, fordi de fleste af disse klasser er beregnet til mor og baby. Du vil opdage, at en times jagter din lille en omkring gym for en time vil give dig masser af exercise.Leave baby med far: Selvfølgelig, du nogle gange virkelig har brug for lidt tid til dig selv, og der er ingen skam i det. Hvis du længes efter en øvelse rutine, der ikke omfatter dit barn, forlader baby hjem med far og finde en øvelse, at din virkelig nyder. Mange nye mødre ønsker at lette i en øvelse rutine og noget som yoga, pilates og lav effekt aerobic kan tilbyde denne form for arbejde ud rutine. Også checke ind vandaerobic på din lokale gym. Hvis du virkelig ikke er interesseret i at ramme de fitnesscentre, kan du overveje at finde en personlig træner der kan hjælpe dig med at finde en god rutine i privatlivets fred for dit eget hjem
Af:. Frank tibss