Lige siden de kom ind på øvelse scenen for nogle år siden, har mange elliptiske maskiner blevet installeret i private hjem og kursteder. Den eneste virkelige gennembrud i aerob træning i de seneste par år har været ellipsetræneren. De er for real, de virkelig arbejde, og de har mange fordele. Dette stykke fitness-udstyr kombinerer enkelhed Trappemaskinen med den naturlige skridtlængde på løbebåndet. Du står komfortabelt i en oprejst position på maskinen, og skridt i enten en omvendt af fremadrettet bevægelse, mens du holder på dens håndlister. Denne fitness træner er enestående, fordi det vil give dig en vægtbærende træning, mens kun lægge minimum stress på dine led. Når du er på denne maskine, behøver dine fødder ikke forlade pedaler og du fjerne alle konsekvenserne i løbet af din træning. Uanset modstanden niveau eller hvis du går i bakgear eller fremad, er der mindre af en chance for at komme til skade som følge af overforbrug af enkelt gruppe af muskler. Vægt resistente træning forbrænder kalorier mere effektivt og opbygge knogletæthed, mens vægtbærende øvelser såsom aerobic, vandreture og kører fordele kroppen på måder, som ikke vægtbærende øvelser såsom cykling og lignende kan ikke. For de mennesker, der ønsker at skære ned ved at brænde kalorier, øger vægtbærende ben /arm øvelser forbrug af energi i forbindelse med øvelser af moderat intensitet i mennesker, der er overvægtige. Der har været nogle undersøgelser for nyligt, der har bestemt, at forbrug af energi i folk, der var overvægtige var større på en elliptisk maskine end ved at cykle eller gå på et løbebånd, uden og med bevægelse af overkroppen. For de mennesker, der er overvægtige og forsøger at starte en regelmæssig motion program for at reducere deres mængde af overskydende kropsfedt, vil dette fitness træner øger forbrug af energi. Den intensive, lav indflydelse, træningsapparater, at denne træner giver opnås ved naturlig og jævn bevægelse. Den ikke skurrende, flydende bevægelse gør denne fitness træner perfekt for folk, der har problemer med deres led, hofter, knæ eller ryg. Maskinerne har en dobbelt handling, der bruger både arme og ben til at give en fuld nedre og øvre organ træningspas. I løbet af de seneste ti år har der været bevægelse undersøgelser, der har konstateret, at den menneskelige fod bevæger sig i en elliptisk mønster, som vi jog, løbe, eller gå. Denne fitness træner støtte og efterligner dette beslutningsforslag og er hurtigt ved at blive den mest populære form for hjerte-kar-udstyr. Disse dage, folk har så lidt tid i deres liv, er det rart at vide, at de kan få en virkelig gavnlig træning af hele kroppen på så kort tid. Denne fitness træner øvelser hele kroppen og vil opfylde de tre mål, som de fleste mennesker ønsker det mest som motivation, tid effektivitet og vægttab. En træning af hele kroppen bør inddrage meget mere muskelmasse end en aerob øvelse aktivitet. For de fleste mennesker, der reducerer opfattede sats på anstrengelse, opbygge muskler udholdenhed er tid effektivt, brænde kalorier, og reducere overskydende fedt er en funktion af en større muskelmasse er involveret i øvelsen. Den nedre og øvre krop udøvelsen af ​​denne fitness træner bruger biceps, triceps, ryg, bryst, gluteus, hamstrings, og quadriceps
Af:. James Keyes