Hvor længe har du været "forsøger" at gå på en diæt? Hvor mange forskellige dem har du prøvet? Kan tilsyneladende ikke holde fast på en diæt længe nok, eller at se resultaterne hurtigt nok til at holde dig motiveret? Der er en teknologisk enhed, der har hjulpet mig, og jeg tror vil hjælpe dig til. Det er kropsfedt skala. Denne digitale skala er ikke noget, du står på hele tiden, og se om du har tabt vægt. Vi ved alle, at muskler vejer mere end fedt. Denne skala kan du spore ikke kun din vægt, men din fedtprocent. Ifølge ledende diætister, kropsfedt procent er en af ​​de bedste indikatorer for din fysiske (den del, som du kan styre) sundhed. Nu folk stadig har underlige abnormiteter og nogle har endda blodpropper, selv når de har lavt kropsfedt, men i almindelighed, er fedt et bedre mål for dit helbred end blot vægt. Det siger sig selv, at hvis din BMI er et sted omkring 30 eller op, du er overvægtig (eller fede). Så der er ingen begrundelse her. Men det er en bedre måde at måle dine fremskridt end bare ren weight.There er mange ulemper ved at være overvægtig. Nogle af de store foretagender omfatter alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom diabetes, koronar sundhed blok, myokardieinfarkt, osv. Men nogle af de andre store bivirkninger omfatter tab af selvværd, tab af energi, og tab af motivation. Disse sidste spørgsmål kan alvorligt påvirke dit liv på måder, hvorpå en sundhedsperson ikke kan assist.My formål i at skrive denne artikel er at give håb til mennesker derude, der ønsker at tage kontrol over deres helbred. Du skal være resolut i din beslutsomhed. Hold en sætning i dit hoved hele tiden, der bringer dig motivation. Din mission at tage kontrol over dit helbred, skal være 2-fold: en stigning i fysisk aktivitet og et fald i mængden af ​​kalorier du eat.My bedste anbefaling er ikke at spise, indtil du er fuld, men at spise, indtil du ikke føler sult længere. Spis langsomt, og vær opmærksom på, hvordan du føler. Hvis du lader maden på din tallerken, og derefter sætte det i en Tupperware og sætte det i dit køleskab. Næste forslag er ikke at spise, indtil du er sulten (dette inkluderer snacks). Hvis du ser noget eller længes efter noget at spise, tænke indad på, hvis du virkelig føler sult. Hvis du ikke gør det, så skal du ikke spise! Tænker, at en kost betyder sulte dig selv er den forkerte måde at tænke. Du behøver ikke at sulte dig selv, er du nødt til at lytte til din krop ærligt. Hvis du gør ovenstående, og er tro mod dig selv, så vil du virkelig tabe sig. Hvis du er ærligt seriøs omkring at tabe en kropsfedt skala er den rigtige pick for dig. Ingen anden digital skala kommer til at give dig gode og ærlige resultater som denne vilje. Frem for alt andet, nyde livet. Må ikke blive så besat, at det bruger dit liv. Lav et mål, og arbejde for det. Lad ikke fedt (akkumulering eller decimering af det) overtage dit liv
Af:. Rodney George