Søvn er den eneste måde, vores krop kommer sig konstant aktivitet. Hud og hår reparation sker også under søvn. En god nats søvn er den bedste gave til sig selv. For den samme, er det vigtigt at få kropsholdning højre. Der er flere gange vi føler stadig træt om morgenen, som vi havde været at dreje hele natten for at få noget søvn. De legendariske 40 blink er ikke nødvendige for alle. En god søvn er, når sindet er klar, i en drøm tilstand, og når vågen vi føler udhvilet til at tage nogen activity.A dårlig seng kan forårsage alvorlige rygproblemer og mange gange den egentlige årsag til nakkesmerter eller spondylose er en forkert kropsholdning. Investering i en god madras samt pude er afgørende. Ergonomi er også involveret, mens du sover, ligesom vi bruger en kropsholdning til at sidde eller gå. Konstant misbrug af vores fysiske kapacitet gør os sjusket og det påvirker vores sleep.A god madras faktisk tager formen på din krop. Sover på den ene side igen ikke anbefales, og det er oplagt at bruge forskellige stillinger, mens sleeping.Improving søvn er den bedste måde at koncentrere sig om bedre sundhed. Spine sundhed er meget vigtig, men de fleste af os tager tingene for givet, indtil stillede med et problem. Mange gange læger også rådgive os visse søvn arbejdsstillinger, der er ønskeligt at overvinde en vis nerve eller knogler relateret lidelse. Der er flere madrasser på markedet, der synes luksuriøse med den nyeste teknologi og dekorative farver. Men at købe den rigtige madras vil sikre et godt helbred i form af bedre søvn og foryngelse. Madrassen skal være i stand til at distribuere din vægt især i områder med samlinger eller dem, der giver mulighed for fleksibilitet som nakke, ryg, hofteled eller ankler. Enhver del af kroppen som øverste af underkroppen, bør ikke synke ned i madrassen. Prøv flere positioner liggende i ca 15 minutter for at få en idé af madrassen. Personlige valg varierer fra kokos, spoler, ren bomuld fyldninger, allergivenlige dem og også skum opbygge. Men igen hver person komfort niveau varierer, og derfor er det bedre at prøve et par muligheder stedet for at vælge en, der er mærkevarer, eller har en tung pris
Af:. Jennie Gandhi