En sauna er et opvarmet rum til formål at stimulere sveden og tillade afslapning. Saunaer bruges til terapeutiske årsager så godt. Saunaer har eksisteret i hundrede år, og diverse typer omfatter varme-lagring, røg, kontinuerlig ild og infrarøde saunaer. Saunaer opstod i Finland og anses for at være en vigtig del af deres kultur op til denne dag. Den traditionelle type sauna er røg sauna. De har mistet deres popularitet på grund af de nyere teknologier, men blev berømt igen i 1980'erne. Traditionalister favorisere dem, men der var nogle ulemper ved at ryge saunaer. Ventetid for saunaen til varmen meget længere i forhold til de nyere typer. Store mængder af træ er også påkrævet til brænding. En røg sauna indeholder en bunke sten, hvor branden er tændt nedenunder. Når ilden dør ud, bliver varmen tilbageholdes på klipperne. Vand hældes derefter over klipperne der skaber damp. Selvom varmen ikke er så varmt i forhold til de nyere modeller, det indeholder høje humidity.A mere moderne type sauna er varmelagringsenheden sauna. Disse saunaer indeholde en skorsten, som anvendes til at reducere røg og en overdækket stenmagasin der bruges til at lagre varme. Disse saunaer er varmere end traditionelle røg saunaer. Varmekilden er genereret fra elektricitet. Den kontinuerlige brand sauna type kræver konstant vedligeholdelse af brand, mens i brug. Den er udstyret med et brændkammer, der er dækket med sten og en skorsten. Varmekilden svarer til varmelagringsenheden sauna, men denne type kræver en kortere tid at varme op. Men disse saunaer er vanskelige og potentielt farlige at bruge, da branden skal løbende vedligeholdes. Et af de nyeste typer, den infrarøde sauna, virker ikke ved at opvarme luften, men ved at opvarme objekterne inde i stuen. Infrarøde saunaer bruger varme, der trænger ind i kroppen direkte. Nogle mener, at infrarøde saunaer tilbyder flere sundhedsmæssige fordele end de andre typer af saunaer. Mange brugere foretrækker denne type sauna, fordi det giver dem mulighed for at bo inde i saunaen længere end i traditionelle saunaer, der giver dem mulighed for at svede mere
Af:. Margaret Sutton