Til de 36 millioner seniorer i Amerika, kan koldt vejr udgøre mange farer. Seniorer kan imidlertid tage skridt til at undgå ulykker og sygdomme i denne periode. "Winter-relaterede ulykker og sygdomme tegner sig for en stor del af alle de ledende sundhedsrelaterede forsikringskrav vinteren," sagde Scott Perry, præsident, Bankers Life og Casualty Company, et forsikringsselskab med speciale i seniorer. "Men det betyder ikke, at seniorer skal sidde sæsonen ud. Ved at tage nogle få forholdsregler, kan seniorer nyde vinteren sikkert og forsvarligt." Holde varm-inde og ude er nøglen til at beskytte mod hypotermi eller tab af kropsvarme. Seniorer, der er blandt de mere modtagelige for den betingelse, kan reducere deres risiko udendørs ved at klæde varmt med løstsiddende, lagdelt, let tøj. Vanter er varmere end handsker, da fingrene genererer varme, når de rører hinanden. En hat er et must som 30 til 50 procent af kroppens varmetab sker gennem head.To holde varmen indendørs, National Institute on Aging anbefaler følgende tips: • Luk persienner og gardiner for at forhindre varmetab fra dit hjem. Tætningslister eller caulking omkring vinduer kan holde kold luft ude. • Hold din termostat sat til 68-70 grader. • Spis en velafbalanceret kost. Hvad du spiser er vigtigt at bevare dit helbred og holde varmen inde i din krop. Commonsense foranstaltninger kan også hjælpe med at holde seniorer sikker. • Sørg for, røg og kulilte (CO) detektorer arbejde. CO er en potentielt farlig gas udsendes af brændstof-brænding varmeapparater og apparater. Seniorer kroppe kan ikke fjerne CO så hurtigt som yngre voksne. • Spørg naboer eller slægtninge til at hjælpe med sne skovle. Skovle tager mere energi end mange seniorer tror, ​​så koldt vejr sætter en ekstra pres på hjertet. Hvis skovle ikke kan undgås, varme op din krop med strækøvelser og tage hyppige pauser. • Fortsæt drikke mindst seks til otte glas væske dagligt, især i tørt koldt vejr, for at undgå dehydrering. Dette kan også hjælpe med at forhindre tør hud problems.Snow og is kan være en udfordring, især for seniorer. Disse er blandt de trin, du kan tage for at holde solidt plantet udenfor: • Bær Nonskid støvler • Har salt eller sand anvendes på isglatte områder uden • Hvis du bruger en stok, udskifte gummi tip, før den er slidt, så det ikke bliver.. slippery når wet. • Når du rejser, så sørg for din bil er blevet tunet op og har gode dæk. Også holde din benzintank nær fuld og altid lade familie eller venner kender dine rejseplaner, herunder ruter og tider
Af:. Stacey Moore