Et løbebånd skal anvendes effektivt og korrekt. Ønsker du at vide, hvordan man griber det an? Her er nogle vigtige punkter, som du bør tage: 1.. Den indledende fase af at bruge et løbebånd kan gøre du føler dig utilpas. Forstå, at det er en ny maskine, og det tager tid at vænne sig til noget, der er nyt. 2.. Start med at gå. Du kan indstille et normalt tempo, siger omkring 5 km /t til at starte. I første omgang kan du også gøre brug af gelændere, men ikke gøre det til en vane. Det er kun beregnet til begyndere. Må ikke bruge dem, når du begynder at køre. 3.. Mens du kører, bo i centrum af bæltet. Prøv at skubbe mod bæltet, men prøv ikke for hårdt. Du er slags kræves for at svæve over det. 4.. Nogle gode musik kan vise sig at være en god følgesvend. Prøv det! 5.. Holde ændre højden med regelmæssige mellemrum. Ved at hæve elevation du kompensere for vindmodstanden, som du ellers ville stå mens den kører på vejen. 6.. Bare holde en check, som du måske ikke svinge armene udad. Det hjælper dig med at vedligeholde og rette din kører kropsholdning også. 7.. Fokus, ikke ser her og der. Kig straight.Apart fra disse trin, skal du altid konsultere din læge, før du starter en workout regime. Det er meget vigtigt, fordi han kan foretage en grundig kontrol op, og han kan foreslå dig det bedste. Der er nogle tips samt der kan hjælpe dig i din træning: * Prøv at variere din stil af træning, da et fast mønster kunne være kedeligt. * For at få de bedste resultater, øge hældning indstillingen med 3% efter hver 2 minutter. * Placer ikke dit løbebånd i den del af huset, du ikke kan lide at gå til. * Før du træder på den, sørge for, at det bevæger sig på en langsom hastighed. * Begynd din motion regime med nogle nemme øvelser. * Følg den type træning, der ville passe til dit mål for at bruge en treadmill.Whether du bruger dit løbebånd for vægttab, eller for at forbedre dit løb eller noget andet - brug dit løbebånd ordentligt og følge alle instruktionerne nævnt i manualen . Det vil ikke kun fortælle dig den sikre måde at bruge netop din løbebånd, men vil også hjælpe dig med at opnå det bedste af results.Enjoy dit løbebånd, nyd din kondition
Af:! Dean Piazza