Dru Yoga er en yoga metode, og kan i sig selv blive kategoriseret som en form for yoga. Ordet "Dru" stammer fra et sanskrit ord, der groft kan oversættes som "stilhed". Som sådan er Dru mere ligner Hatha yoga i, som udgør holdes i længere tid, selvom ligesom Vinyasa, Dru bruger en "flow", hvilket gør den praksis lidt mere dynamisk end i Hatha. Den væsentligste forskel mellem Dru og andre typer af yoga, er imidlertid dens anvendelser af visualisering, positive bekræftelser. Specialiserede "Energi Block udslip Sekvenser" i Dru diktere, at visse traditionelle rejser følge og udelukker hinanden på en bestemt måde i takt med specifikke vejrtrækning mønstre, håndbevægelser og visuelle effekter. Den Dru Sun Sequence
Dru Sun Sequence fokuserer på hjertecentret.

Sun hilsener traditionelt fokuserer på stående i Tadasan og typisk understrege arm strække, halve elevatorer og frem bøjninger. I Dru yoga, er visualiseringen af ​​solen i dine hænder hele praksis instrueret, med fokus på hjertecentret. Forskellige mantraer beregnet til at blive sagt højt på bestemte tidspunkter, at alle begynder med "Om". Sekvensen ender i barnets Pose og en refleksion over den indre opløsning. Målet med Dru Sun Sequence er at styrke vitalitet og slippe stress.
Dru Sæde Compassion Sequence
Hip strakte er fremhævet i Dru Seat of Compassion Sequence.

Målet med The Dru Sæde Compassion Sequence er beregnet til at omdanne smertefulde følelser til positive. Den Dru Seat af Medfølelse er også kendt som Premanasa, eller The Runner, og dermed denne sekvens fokuserer på hamstring og hofte stretching. Teorien er, at folk holder spændinger og følelsesmæssig smerte i hofterne, og dermed rejser er beregnet til at frigive dem.
The Dru hilsen til de fire retninger Sequence
Den Dru hilsen til de fire retninger Sequence indebærer mod nord, syd, øst og vest på forskellige instanser.

Dru hilsen til de fire retninger Sequence er beregnet til at lede indre energi til at støtte i healing fysiske, mentale eller følelsesmæssige sygdomme. Sekvensen indebærer mod nord, syd, øst og vest på forskellige instanser og udførelse forskellige rejser samtidig opfordre de respektive følelsesmæssige kvaliteter og farver, der er forbundet med hver retning.