Løb og ved hjælp af de elliptiske maskiner er både effektive form for fitness motion. Hvis du er tilbøjelig til skader og er på udkig efter en mindre anstrengende og lavere effekt form for motion de elliptiske maskine kunne være et mere sikkert alternativ. Løb

Løb har mange fordele, bl.a. bedre hjerte-kar-sundhed, øget muskelmasse, potentielt vægttab, øget knogletæthed og et forbedret følelsesmæssig tilstand. Konsekvent kører kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Men mange skader er forbundet med at drive på grund af sin høje effekt natur.
Elliptiske Machine
elliptisk maskine kan findes i sport fitnesscentre og fitness klubber

elliptiske maskine simulerer gå eller løbe. Det er designet til at lægge mindre pres på leddene. Dette kan mindske risikoen for skader på grund af overdreven betydning.

Effekter

Elliptiske maskiner tilbyder en hjerte-kar-træning, der er til gavn for dem, der er tilbøjelige til at påvirke kvæstelser. Kører på løbebånd eller spor og stier vil sammenligneligt lægge mere pres på din krop.
Forebyggelse /Solution

Skader forbundet med at drive kan minimeres ved at varme op og køle ned før og efter hver kørsel, der udfører styrketræning øvelser, spise en velafbalanceret kost og få nok hvile.
Fun Fact

Konkurrencedygtige kører datoer tilbage til de gamle olympiske spil i Grækenland, hvor løberne løb lige igennem en rektangulær stadion, startende på strækninger markeret med hvide kalksten plader.