I henhold til Pilates Method Alliance , først Joseph Pilates udviklede de øvelser , vi nu kender som Pilates matwork , og han tilføjede senere maskiner til at skabe modstand og bevægelse for sengeliggende . Mat Fordele

Pilates matwork , behøver du ikke særligt udstyr og kan gøre det hvor som helst, når som helst. Mat klasser også billigere end at arbejde med en instruktør på Pilates maskiner.
Machine Fordele

Pilates maskiner giver modstand, hvilket gør øvelserne effektive hurtigere. De skal også hjælpe dig med at opretholde den rette krop tilpasning, skabe mindre risiko for skader.
Challenge

Matwork anses for mere udfordrende end at arbejde på de maskiner , fordi du ikke har støtte af udstyret.
ekspert Insight

Ifølge Pilates Method Alliance , det udstyr supplerer de udfordrende matwork øvelser ved at udfordre og støtte din krop, som det lærer at bevæge sig mere effektivt.
Overvejelser

det vigtigste punkt for en nybegynder at Pilates er at finde begyndelsen niveau instruktion, uanset om det er for Pilates mat eller maskine.