Der er seksten forskellige kosttilskud, som du kan føje til din prostata sundhed kost. Men lad starte med dem, du skal begynde at bruge det samme. Den første, du skal begynde at bruge, er beta-sitosterol. Beta-sitosterolBeta-sitosterol er den vigtigste aktive ingrediens i de urter Savpalme og pygeum. Begge disse urter ikke har nok beta-sitosterol at være af reel værdi i at give dig prostata sundhed. Nu, beta-sitosterol, som kan fås fra sukkerrør papirmasse, kan købes i kapsel doser af 300-600 mg, som giver dig en effektiv dosis at fjerne din forstørret prostata. Pygeum kan kun give omkring 30 mg og du har brug opad på 600 mg daily.Go til internettet for at finde en god beta - sitosterol pris og quantity.Flax Seed eller fisk OilThe næringsstof til brug for den bedste prostata sundhed kost er hørfrøolie. Hør frø olie indeholder mere omega-3 end omega-6 og så det gør det en god kilde til omega-3. Jo mere omega-6 brug, fra olivenolie og andre vegetabilske olier, jo mere tilbøjelige vil være til prostatakræft. Dette er ikke tilfældet med omega-3 olie og dette er blevet verificeret gennem kliniske studies.Omega-3 beskytter prostata celler og har anti-inflammatoriske egenskaber. Brug fiskeolie kan også være et bedre valg end hørfrøolie da din krop fordøjer det better.Use 1 - 2 gram hørfrø eller fiskeolie pr day.Soy IsoflavonesSoy isoflavoner er blevet påvist i kliniske undersøgelser for at have gode effekter på din prostata og bør føjes til din prostata sundhed kost. Disse isoflavoner er flavoner og indeholder ingen photoestrogen så har ingen østrogen effekter i body.The aktive indholdsstoffer i isoflavoner er genestein og daidzein. Køb et mærke, der har op til 40 mg isoflavoner Brug denne mængde daily.Ionic MineralsThe prostata brug for mineraler. Tilføjelse disse til din prostata sundhed kost er kritisk. Du kan ikke have god prostata helbred uden masser af mineraler og din almindelige kost kan ikke levere, hvad du need.Use de joniske Minerals, der er væsker, men ikke de kolloide mineraler. Ioniske Mineraler optages øjeblikkeligt i dit blod stream snart efter de indtaste dit mouth.In over disse ioniske mineraler, skal du sørge for du får masser af zink og selen. Prostata har mere zink end nogen anden del af kroppen. Så tag 15-20 mg per dag og ikke at overstige 40 mg.Vitamin DVitamin D er en anden afgørende vitamin, du ønsker at sikre, at du får masser af. Hvis du er ude i solen en masse, så du behøver ikke at supplere med dette vitamin. Ellers bruger op til 800 IU denne vitamin.Vitamin EThis er den næstvigtigste Vitamin bør du supplere med. Brug op til 400 mg per dag af de naturlige blandede tocopheroler. Kliniske undersøgelser har vist, at E-vitamin kan reducere og undertrykke prostatakræft cells.There du har det. Brug, beta sitosterol, isoflavoner, mineraler, vitamin D og vitamin E i din prostata sundhed kost og se forbedringer i din prostata symptomer og sundhed
Af:. Greg Mason