De fleste mennesker har oplevet en eller anden form for rygsmerter, når de bliver til en ældre medborger, med årsagen at være en ukompliceret muskel stamme eller en klemt nerve, diskusprolaps eller revnet knogle eller nogle ting, ellers. Uanset på aftrækkeren, du højst sandsynligt ved, hvordan ulideligt invaliderende at returnere betingelser kan være. Det giver derfor mening, at vi alle burde være at tage sig af vore rygge meget mere, end vi gør i øjeblikket, men så der gælder for vores generelle helbred som godt. Forebyggelse er en sag, men også er i stand til at mindske omfanget af ryg ubehag du har fået er nødvendigt så godt, og du har flere løsninger, også som mulighed for at tage medicin for at dræbe pain.In fortiden, læger anvendes til at rådgive sengeleje hver gang der var en back skader, men i dag den tankegang er, at ved at hvile alle dine muskler i sengen, er det faktisk svækker nogle af de un-beskadigede steder, og dette kunne være til skade for din spinal helbred. Sundhedssektoren er nu, for mange situationer, rådgiver, at blid motion er værdifuldt for din ryg. Det betyder ikke, på vej mod gymnastiksalen, i stedet, bare slentre lidt for at holde dine muskler i god form. Alligevel bør du besøge din læge i første omgang at se, hvad han eller hun foreslår for din ryg tilstand. Begynd med en meget kort gåtur, en, der bringer om ingen eller meget lidt smerte. Derefter kan du opbygge det interval, du kan håndtere, uden at overdrive it.An yderligere behandling er brugen af ​​isen ved det første tegn på smerte. Isposer placeret på bagsiden kan bidrage til at mindske hævelse og irritation i et område, som kan føre til en hurtigere helbredelse, men ikke alle bekymrer sig for denne behandling. Nu kan du godt reagerer bedre på en varm pack, men igen, du burde kontrollere med din læge for at se, om det er relevant for dig eller ej. Uanset om du gør brug af varme eller kolde applikationer til rygsmerter, er det en billig terapi. Gelpakninger er nyttige produkter til at besidde i hjemmet for nødsituationer, og de fleste kan bruges koldt eller varmt. Det er ofte en stor plan for at opretholde en i dybfryser i tilfælde af nødsituationer, da det er meget enklere at varme en op end at få en kold nok til at vinde ved det. For et øjeblik ispose, kan du altid bruge en pakke frosne ærter eller majs, men indser, at de ikke vil være sundt at spise, da de vil have tøet ud, mens nedkøling dine rygsmerter
Af:. Elementære