Diabetes mellitus er en af ​​de vigtigste sundhedsspørgsmål i den vestlige verden. På trods af alle de anstrengelser for læger og videnskabelig forskning, er krisen bliver værre, da der er en stigning i andelen af ​​befolkningen, der er identificeret som lider af diabetes hvert år. Mange eksperter hævder, at ti procent af befolkningen i nogle vestlige lande lider af diabetes, og de fleste af disse fattige mennesker er lykkeligt uvidende om deres tilstand! Også for en god del af dem, kunne det have været undgås.Kun chef fare i stigende diabetes-epidemi er uvidenhed om de faktiske omstændigheder i de i høj risiko groups.If du tror at du kan være i en højrisikogruppe, er det fornuftigt at lære om de vigtigste former for diabetes, hvilke symptomer du måske se, hvad du kan gøre for at mindske risikoen for diabetes, og hvad de mest effektive diabetes behandlinger er. Desuden, hvis du er forventningsfulde, bør du finde ud af om farerne ved svangerskabsdiabetes, en form for diabetes, som kan forårsage problemer for så meget som 25% af gravide ladies.Even som type 1 diabetes er stadig temmelig usædvanligt, type 2-diabetes at nå virkelig farlige niveauer i USA, og resten af ​​den vestlige verden er meget nær så kritisk. Type 2-diabetes plejede at være kendt som "voksen-debut" diabetes, men i dag er denne sætning er ikke rigtig egnet som unge mennesker i USA er ved at blive diagnosticeret i stadigt stigende numbers.In disse sager af diabetes i teenagere, de fleste diabetes specialister anser at den moderne teenager fødeindtagelse, (som har forhøjede niveauer af forarbejdede sukker og kulhydrater), er det største problem, da det fører til kroppen udvikle tilstand kaldet "insulinresistens", som igen kan forårsage diabetes itself.No noget af faktum, at diabetes specialister ikke rigtig kender årsagen, hvad vi ved, er, at diabetes er en alvorlig sygdom, er det uhelbredelig øjeblikket, og det kan resultere i meget ubehagelige sundhedsskadelige problemer. Den mest effektive metode til at sænke risikoen for at pådrage diabetes mellitus er at tage på en velafbalanceret livsstil. Hvis du respektere de råd beskrevet nedenfor, vil du sænke sandsynligheden for at få diabetes, og hvis du allerede har det, sænke den skade, det kan føre to.1. Kost. Det kan synes indlysende, men hvis du spiser godt, så vil du være mere sunde end folk, der don t gøre det. Diabetes eksperter fortæller dem i en høj risiko kategori, hvis de ikke ønsker at få denne lidelse, de skal:. * Forbruge mere frugt og grønt især dem, der er lav i kulhydrater * Nyd masser af fødevarer, der indeholder fuldkorn som pulser *. forbruge mere magert protein fødevarer, ligesom kylling og fish.2. Kost. Undgå fedme er også en betydelig problem for folk, der er i fare for diabetes mellitus. Diabetes specialister ved, at personer, der er overvægtige har en langt større chance for at få diabetes, da det kan være årsag til insulin resistance.3. Generelle øvelse. Mange eksperter mener, at dem, der vedtager en sund øvelse rutine har en meget reduceret sandsynligheden for at udvikle type to diabetes. For yderligere information, kan du prøve at søge efter en hjemmeside, hvor de diskuterer fordelene ved motion for diabetikere i visse detail.4. Ryge og drikke Drik og cigaretter er også meget farligt for dem, der er tilbøjelige til diabetes mellitus. Det er ikke, at drikke og cigaretter med til at forårsage diabetes, men at de påvirker de samme dele af kroppen, at diabetes does.Actually, de fleste af disse regler er nyttige forslag til nogen, er ikke bare diabetics.What er også vigtigt, Hvis du overholder de retningslinjer, der er beskrevet her, vil du ikke bare mindske sandsynligheden for at få diabetes, men vil også øge yderligere aspekter af dit helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme samtidig
Af:. Roger Wakefield