Diabetes er en sygdom, hvor dit blodsukker glukose eller blodsukker niveau er meget højt. Glukose er nødvendig af kroppen for energi, men at have glukose, der er for højt i blodet er risikabelt. Hvis du passe godt på din diabetes, vil du føle dig bedre. Farerne ved problemerne i øjnene, nyrer, nerver, tænder, fødder og ben vil blive reduceret, hvis diabetes er taget passet af religiøst. Risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde vil blive reduceret also.Diabetes kan tages plejes af gennem følgende: - at være aktiv fysisk at observere madplan, der er sundt, at tage medicin regelmæssigt som foreskrevet af physicianResearch har vist vigtigheden af fysisk aktivitet -. sænker blodtrykket og glukose i blodet øger det gode kolesterol og sænker blodkolesterol-forbedrer kroppens evne bruger insulin-sænker risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald-holder knogler og hjerte stærk hjælper vægttab-Reducerer fedt i kroppen giver energi og reducerer stressPhysical aktiviteter kan gøres ved at være aktiv hver dag, laver aerobe øvelser, udspænding og gør styrke training.Some antal kalorier kan brænde ud ved at være ekstra active.Aerobic øvelse er en aktivitet, der involverer anvendelse af store muskler og holder hjertet strejke hurtigere. Nogle eksempler på aerobe motion er: rask gang, vandreture, dans, spille tennis, svømning, spille basketball eller volleyball etc.Strength træning kan gøres derhjemme. Denne aktivitet kan hjælpe dig med dine daglige gøremål lettere, forbedrer balance og koordination og også sundheden for knoglerne. Denne øvelse sker gennem brug af håndvægte, vægt maskiner og elastisk bands.Stretching bidrager til at øge fleksibiliteten, sænker stress og hjælper i forebyggelsen af ​​muskelømhed efter nogen exercise.Before gøre disse aktiviteter, er du nødt til at spørge først din diætist eller læge om din daglige tidsplan. Overvej madplan og din medicin i din beslutning, når at gøre exercise.When din glukose er over 300 og du træner, dit niveau går højere. Det er godt ikke at udøve indtil blodsukker går ned. Desuden er motion ikke foreslået, hvis det fastende blodsukker er over 250 og tastetoner er til stede i urine.After øvelse prøv at tjekke dit blodsukkerniveau, hvordan det blev påvirket af fysisk aktivitet
Af:. Scheygensmith