Da vi når vores sene 30'erne, tegn på aldring vil begynde at vise på vores ansigt. Mens processen er uundgåelig, er der mange måder at bremse det ned. Det er vigtigt at etablere en skønhedsrutine, eller rettere, en ny livsstil, for at hjælpe med at gøre din hud sund og strålende. Her er nogle af de grundlæggende trin anbefales af eksperter til at hjælpe dig med at opnå yngre udseende skin.Wash dit ansigt NightBecause olieproduktion falder med hormonelle forandringer i din 40'erne, vask dit ansigt to gange kan gøre din ansigtshud virkelig tør og til gengæld gøre rynker mere fremtrædende. For at undgå fugttab, opdatere dit ansigt om morgenen ved sprøjt med lunkent vand. Den vigtigste tid til at vaske dit ansigt er før sengetid, fordi makeup, skidt og snavs bygget op i løbet af dagen, hvis venstre på ansigtet natten, kan tilstoppe porerne og irritere huden. Inden vi går til at sove, vaske dit ansigt grundigt. Fjerne makeup med en naturlig oliebaseret makeup remover og rydde det øverste lag af grime med en blid ansigt cleanser.Protect din hud mod Sun DamageIt er vigtigt at bemærke, at solskader kan ske på ethvert tidspunkt af året. Det er afgørende at bruge solcreme hver dag, hvis du ønsker at have eller opretholde yngre udseende hud. Efter anvendelse dit hudpleje produkt, skal du sørge for at bruge en naturlig solcreme formuleret med titaniumdioxid eller zinkoxid (da disse er sikre på huden) for at forhindre beskadigelse af huden fra ultra-violette stråler (UVA og UVB). Brug Face Cream Med RetinolA Retinol (a-vitamin A-derivater) baseret creme kan hjælpe hudceller producerer kollagen til at reducere fine linjer og lysere hud. Men det er afgørende at anvende sparsomt til at mindske chancerne for rødme og afskalning. Det foreslås at begynde at bruge en lille mængde af retinol formuleret creme to gange om ugen, og derefter stige til hverdagen usage.Eat mad rig på Omega 3sFoods indeholder Omega 3 fedtsyrer (som laks, mandler, hørfrø), kan hjælpe med at forbedre hydrering til at gøre huden fast og smidig. Pas på fødevarer med mættede fedtstoffer (såsom kød), som vil øge hastigheden af ​​oxidation, der forårsager ældning. Det tilrådes at begrænse dit mættet mad indtag til mindre end 17 gram daily.Manage StressEmotional udsving kan alder din hud hurtigere og gøre det mindst 5 år ældre end din rigtige alder. Hvis du er under konstant stress, vil den respektive hormon udløse betændelse, som igen vil forårsage kollagen nedbryde. For at reducere inflammation, spise fødevarer, der er rige på antioxidanter såsom bær. Vær bevidst om dine følelser, og når du føler dig stresset, tage et par minutter af dyb vejrtrækning for at bidrage til at mindske den skade gjort til din body.Exercise RegularlyThis er indlysende, men mange kvinder er ikke motiveret til at udøve. Her er grunden udøve er vigtigt for en sund og yngre udseende hud. Når du arbejder ud, er din hud infunderes med ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for produktionen af ​​kollagen. Motion hjælper også at holde din hud toned.In for at få flot hud, er det afgørende at være konsekvent og holde fast i den rigtige rutine. Du vil se, at det vil betale sig over tid
Af:. Jane A. Adams