Overgangsalderen er ikke en medicinsk tilstand eller en sygdom. Det er faktisk en normal fase i en kvindes liv. Det dybest set ender reproduktive periode af en kvinde, og det signalerer, at hun ikke kan forestille babyer længere. Denne fase forekommer normalt mellem 45 og 55 år, men det kan også opleves før eller senere. I sådanne tilfælde kaldes tidlig eller sen menopause. Overgangsalderen er ledsaget af et fald i de kvindelige hormon niveauer. Dette er faktisk hvad der skaber symptomerne på menopause.Menopause er officielt installeret efter en kvinde har manglet perioder for et år. Det betyder ikke, at hun kun vil opleve symptomer dengang. Hormonelle forandringer begynder at ske et par år før den egentlige overgangsalderen. Denne periode kaldes perimenopause og under det en kvinde oplever alle mulige symptomer fremkaldt af hormonelle ubalancer. De mest almindelige symptomer omfatter hedeture, søvnløshed, depression og angst, humørsvingninger, vaginal tørhed, tør hud og hår, tab af libido og ændringer i den seksuelle adfærd og tab af knogletæthed. Overgangsalderen er egentlig ikke en behagelig og nem tid for kvinder. Mange af dem er overvældet af symptomerne og også bemærke, at overgangsalderen påvirker deres sociale liv. Heldigvis kan kvinder lære at håndtere med overgangsalderen og hvilke foranstaltninger de skal træffe for at gøre deres liv lettere. Selvom det ikke er en sygdom, kan overgangsalderen kræve behandling undertiden for at lindre symptomerne. Læger normalt ordinere hormonelle udskiftning piller, men mange kvinder forsøger at undgå dem på grund af deres bivirkninger. Overgangsalderen symptomer kan holdes under kontrol med vitaminer, mineraler og naturlægemidler. Sort cohosh er en effektiv plantestoffer bod for overgangsalderen symptomer. Det synes at yde nødhjælp fra deres store flertal, fordi det har samme effekt med, at østrogen. St. Johns Wort er nyttig for kvinder, der har brug for at beskæftige sig med humørsvingninger, depression og angst, fordi det slapper af og beroliger dem. For sådanne følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen afslapning og meditation teknikker måske også help.Since hormonelle forandringer og aldring kunne fratage kvinder i essentielle næringsstoffer, bør de overveje at tage calcium og magnesium kosttilskud. Magnesium er også en stemning stabilisator og calcium arbejder med knogletæthed tab, og forebygger knogleskørhed. B-vitaminer, D og E er også vigtigt. Vitamin E forebygger tørhed, både i, hvad angår hud og vagina og Vitamin B hjælper med at slappe af og bekæmpe angst. D-vitamin er afgørende for at tilegne sig calcium og undgå knogleskørhed. Koffein, alkohol og nikotin bør undgås med alle midler især af kvinder frygteligt generet af søvnløshed, angst og humørsvingninger
Af: dr. Easton Patrick