"Det vil aldrig fungere." "Hvad skader med dig?" "Hvem tror du, du er?" "Det er en latterlig idé." Hvis en ensom talte til dig på denne måde, du utvivlsomt ikke ville blive kontaktet for længe. Overraskende, men de fleste mennesker har superstjerne, der taler til dem som dette. Det er deres Monkey Mind! Monkey Mind er, at intime tilstand jabbering væk på dig, kritisere, at dømme, skyder skylden, tvivlende og bekymrende. Alle har nogle Monkey Mind pludre forlader på. Det er en del af at blive været. I erklæring, siger eksperter, at vores 25.000 til 60.000 visning om dagen, 90% af dem er afgørende, og manddom af disse farefulde visning er beregnet på os selv. Graven tone Monkey Mind er jævnligt den vigtigste hindring du står i at skabe en salig, tilfredsstillende liv. Denne form for kommentar kedelig i dit hoved kan dræne din energi og desuden dvælende dig ned eller helt hindrer dig fra hensigten og skabe, hvad du i høj grad ønsker i livet. Udover det, er det ikke sjovt! Hvis du er delvis af og nød med din abe sind, ville du ikke hengivenhed at bo det eller på mindste skrue ned dens mængde? Alligevel hvordan? Der er tre sædvanlige reaktioner på Monkey Mind: du er ikke engang vågen det chatter (hvilket kan betyde, at det drift dit liv mangler du indse det), kan du overveje og tiltræder med, hvad det er ordsprog, eller du bestride det. Desværre, ingen af ​​disse svar virker. Disse har du begge følgende Monkey Mind diktater eller gør det muligt at styrke sin råstyrke som du fokuserer din opmærksomhed på det. Over mit liv har jeg haft en meget aktiv og temmelig gennemsnitlige Monkey Mind. For eksistensen jeg forsøgte at forsøgte at komme ud fra under det mangler meget succes. Fem år siden, jeg endelig uddannet en politik, der hjalp. Ved hjælp af denne stil, jeg har haft omkring en 90% nedgang i det velovervejede sladder. Monkey Mind er ikke helt afgået ved døden, men dens frekvens og intensitet er meget kondenseret. Dette gav en dyb, eksplicit forskel i mit liv: Monkey Mind kører ikke mit liv længere, og der frigør mig at være mediator, klarere og gladere. Hvad der virkede for mig? Shifting mit sind væk fra Monkey Mind og mod hvad lyser mig. Ja, det er der prunkløst selvom jeg forstår, det er ikke for evigt let. Når jeg konstatere Monkey Mind taler jeg ombestemmer mig så flygtigt som jeg kan. Jeg kan tage et par noter til Stride nær vandet, kalder en ensom at chatte eller læse en god bog - alle ting, der lyser mig. Hvis Monkey Mind fortsætter jeg skulle til at out-vare det ved fortsat at tænke og gøre, hvad lys mig. Mine klienter har også fundet dette at være en meget dygtig, hjælpsom stil. Jo mere de fokuserer på og ændre deres opmærksomhed på, hvad tænder dem op, jo mere de er i stand til at dirigere ned mængden på Monkey Mind. Den måde at lindre Monkey Mind greb om dig og dit liv er at blidt, støt og vedholdende fjerne din opmærksomhed væk fra, hvad det er aforisme og mod hvilke lyser dig op. Hvis du gerne vil favorisere ned tome på din Monkey Mind, eksperimentere med denne tilgang. Opret en "Lights List". Hvad gør dig stråle bare tanken om det? Hvad øger din energi? Hvad elsker du? Hvad er et par "lys på" ting, der er kort og let for dig at gøre? Når du tilmelder Monkey Mind, erkende det. Så vælg noget fra din "Lights List" at tænke eller gøre. Hold gøre dette indtil Monkey Mind er ude af førersædet, og du er tilbage operation dit eget liv. Nøglen til denne slette strategi er blidt at vare ved, fokuserer på, hvad lyser indtil du har løsnet Monkey Mind greb om dig. Må du skudt ned for volumen på Monkey Mind, så du kan producere mere af, hvad du rent faktisk ønsker i livet. Nyd
Af: Janice Sherwood