Mange mennesker har skabt, gennem design eller ved bare at lade tingene udvikle sig en temmelig stressende hverdag. Mange af de daglige stressfaktorer er små, men kumulativt de er ganske tunge. Lad mig nævne et par eksempler. Man ville være at forsøge at opnå en umulig række ting i en given dag. En anden er ikke factoring i "kaos faktor" i planlægningen ud hver dag. Endnu et eksempel ville være at blive uorganiseret. Forestil dig den ekstra stress af at forsøge at finde noget, du har brug for som du styrter ud af døren. Så lader diskutere, hvordan vi kan tage kontrol over vores daglige liv til dramatisk at reducere stress i vores hver dag activities.Planning og prioritere dine daglige aktiviteter kan ikke kun reducere stress i dit liv, det kan 1) Tillad dig at få mere fra hånden på kortere tid når det er nødvendigt, 2) Forsikring, at de vigtigste (og potentielt mest stressreducerende) opgaver bliver gjort, 3) give dig en følelse af at være i kontrol over dit liv og formentlig den vigtigste 4) Give dig mere kvalitetstid sammen med deres kære eller bare slappe af. Her er nogle gør og ikke eksempler på at planlægge dine dage: 1.. Tillad tilstrækkelig tid til opgaver, f.eks Hvis din pendler til arbejde tager i gennemsnit 25 minutter at komme til at arbejde ikke forlader nøjagtig 25 minutter før, når du har brug for at være der. Du starter hver arbejdsdag med mulighed for betydelige stress.2. Spild ikke din tid på at lytte til idiot disc jockeys forsøger at være morsom med en lejlighedsvis sang smidt i. Lyt til nogle pædagogiske eller inspirerende bånd, mens du er fanget i bilen. Du ville blive overrasket over, ikke kun hvad du vil lære, men hvor meget roligere du vil være, både når du kommer til at arbejde, og når du ankommer home.3. Konsolidering ture til forretningen, etc. vil ikke kun spare dig tid, men også spare dig penge. På den måde behøver du ikke at løbe tilbage til butikken for noget, du har glemt eller købe noget, du ikke har brug for. Så er der de besparelser i benzin, en stadig stigende omkostninger i dag. Det centrale her er at altid at holde en liste over dine behov. Åh, og for indkøbslister, satte dem op i afsnit ligesom din foretrukne butik (r). Det er en stor tidsbesparelse. 4.. Vurdere ting i dit liv (og dit barns liv, hvis du har nogen), så du gør de ting, der giver dig den mest gavn, herunder glæde, fritid, osv. Nogle gange er det bedst at sige nej til folk, der forsøger at tage nogle af din tid away.5. Må ikke oprette bestemte ubehagelige eller skræmmende opgaver, så de bliver stress monstre. For eksempel, hvis du bruger lørdag formiddag husarbejde bryde denne begivenhed i talrige små trin. Den måde vil du ikke frygter (og udskyde skabe stress) begivenheden. Weave disse små opgaver i din daglige tidsplan. Også, hvis du tilbringe op foran tid på at organisere tingene på din daglige at gøre os vil tage meget mindre tid, som får mig til mit sidste de-stress item.6. Organiser, organisere og organisere. Har lister for alt fra dagligvarer til, hvad du har brug for at få gjort i morgen. Organiser alt hvad du kan, såsom 1) Tøjvask - hvide i en bin, darks i et andet, 2) Bills efter forfaldsdato med et registreringssystem for betalte regninger og andre vigtige dokumenter 3) Indgående post af regninger, trash (umiddelbart), læse ASAP , fritid læsning, osv. Endelig inddrage hele familien, så de forstår dine systemer. . De kan også hjælpe med at oprette din system.Remember, et par timer brugt organisere og planlægge vil spare dig hundredvis, måske tusindvis af timer - tid, du bruger til at ændre dit liv eller bare nyde det mere
Af: Paula Stone