Kan du fortsætter med din normale motion under graviditeten ? Nå , tilbage i de gamle dage blev gravide for at være skrøbelige væsener, der skal skjules væk, indtil levering. Gudskelov vi ikke lever i disse gange nu. Bare fordi du er gravid, betyder det ikke, at du ikke kan komme ud og få nogle aktive øvelse. Når du får den "all clear" fra din læge , skal du sørge for at passe ind i daglige øvelser under din graviditet være. For at rydde dig til motion, kan lægen give dig nogle retningslinjer for at følge for at sikre en sund graviditet , men for at få dig i gang , her er nogle motion retningslinjer for vores own.Sports & Fritid aktiviteter og øvelser for at undgå omfatter: - Kontakt sport og mest konkurrencedygtige sportsrelaterede Enhver aktivitet , der kan resultere i faldende, såsom alpint skiløb eller mountainbike - Liggende på ryggen eller maven under træningen, efter begyndelsen af den fjerde måned - løfte tunge genstande eller tung vægtløftning - Intense motionsture - din hjerterytme bør forblive under 140 slag i minuttet under dit workout. - dykning eller enhver aktivitet, der involverer tryk airThe mest hensigtsmæssige motion under graviditeten kan nævnes: - Prænatal Yoga -walking - SwimmingExercise er vigtig under graviditeten. Det kan lindre ømhed og smerter , depression og træthed . Motion giver dig også udholdenhed og fleksibilitet til at komme igennem din graviditet og gennem arbejde . Så hvad venter du på ? Komme derud , få aktive , og forblive raske. Motion under graviditeten er en stor ting at gøre for dig og din baby
Af: . Heather Burns