De første 0-12 uger af en kvindes graviditet kaldes det første trimester. Det er i denne periode, at en kvindes krop oplevelser drastiske ændringer under graviditeten. Gener og andre måske eller måske ikke blive oplevet af en gravid kvinde i denne tid, for at hjælpe dig med at håndtere det her er en liste over de mest almindelige ændringer og ubehag, og hvordan man effektivt at håndtere dem.Morgen sygdom og NauseaThe strækning af livmoder muskler og presset på fordøjelseskanalen på grund af barnet vokser kan forårsage øget mave syrer, kroppen reagerer på denne stigning ved at slippe det gennem opkastning. Som sådan er en kvindes lugtesans på hyperdrive under graviditeten, og det kan også øge irritabilitet samt sandsynligheden for vomiting.Rejoice for dette ikke bo for hele ni måneder. Normalt opkastning stopper efter tredje måned. Og du behøver ikke bekymre dig opkastningerne gør ikke ondt baby.To hjælp med morgenkvalme, så prøv ikke også spise store måltider i stedet spiser små hyppige måltider så maven ikke får "chokeret". Også undersøgelser viser, at en kost rigelige i komplekse kulhydrater, som brød og andre stivelsesholdige fødevarer og proteiner kan bidrage til at afhjælpe graviditetskvalme. Også undgå at spise fede food.Breast swellingThe krop i sin forberedelse til ankomsten af ​​barnet, frigiver progesteron og østrogen i højere niveauer end sædvanligt. Disse hormoner sender en besked til brystet for at producere mere mælk, dette er i forberedelse til fodring baby, når det kommer out.The areolas vil sandsynligvis forstørre og mørkere. Senere kan du måske bemærke, at disse områder begynder at have hvide bumps. Der kan også være øget følsomhed i brystet området, og du kan også se, blå linjer langs dine bryster. Disse blå linjer er kun dine blodkar arbejder hårdt for at levere blod til din breasts.Swelling kan stige i den sidste periode af graviditeten, i dette tilfælde skal man bruge en god støtte bh af retten size.Shortness forpustet og fatiguePregnancy kan medføre træthed og andre følelsesmæssige ændringer i en kvindes. Du skal vide, at selv mens du sover, er din krop fodring andet levende væsen. Under graviditeten krop, du har brug for mere hvile. Træthed er normal, og burde gå væk efter kroppen vænner sig til it.To forhindre dig i at være mere irritabel end du er, og mere træt, så prøv at få så meget søvn som du kan i natten. Den ideelle længde søvn for en voksen er otte timer, så prøv at få denne meget hver night.a ordentlig kost hjælper også med træthed efter alt du allerede fodre to personer. En anden årsag til træthed kan være manglen på vitaminer og næringsstoffer for jer begge. Tag de vitaminer, som lægen anbefaler, og sørg for at spise masser af næringsrig foods.Exercise er også en stor hjælp. Det behøver ikke at b hård motion, en let løbetur en langsom gåtur kan i sense øve din krop for det ekstra arbejde, det gør. Men husk, der er en balance mellem motion og hvile behov for meget motion eller for meget hvile kan også øge fatigue.Irritability og humør changesBecause den øgede tilstedeværelse af hormoner, humørsvingninger er ualmindelige, dette sker for kvinder månedligt under præmenstruel syndrom. LightheadednessDuring graviditet hjertet pumper hårdere at give ekstra blod til benene og livmoderen, som sådan en kvinde kan opleve svimmelhed på grund af mangel på blodgennemstrømningen i hjernen. Lavt blodsukker kan også bidrage til svimmelhed. Den bedste ting at gøre i dette tilfælde er at sikre, at du spiser proteinrig mad og hyppige mindre meals.Urination FrequencyThe hurtige vækst af livmoderen presser de andre indre organer væk, dette inkluderer blæren. Normalt frekvensen falder, når livmoderen afregner i bughulen. Det kan vende tilbage på den tredje trimester, når livmoderen falder ned for at forberede birth.Try lænede sig frem, mens man tisser. Dette er for at sikre, at du tømme blæren fuldstændigt og kan hjælpe i faldende tisser frequency.These er de mere almindelige gener i løbet af graviditeten, andre som åreknuder, cravings og halsbrand er alle normale. At være forberedt tidligt kan hjælpe en masse i løbet af graviditeten. Vær sikker på at have regelmæssig check-ups med din læge samt en ordentlig kost, vitaminer og exercise.Note: Denne artikel kan frit gengives, så længe forfatterens ressource boksen nederst i denne artikel er inkluderet, og alle links skal være . Aktiv /sammenknyttes med ingen syntaks ændringer
Af: Portia David