Graviditet er en af ​​de mest fysisk vedvarende tidspunkter i vores liv, og det er mere vigtigt end nogensinde at forbruge en sund afbalanceret kost. Ved at sikre en stabil forsyning af vitaminer og mineraler, samt at balancere dit kalorieforbrug hensigtsmæssigt mellem kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, bør du være i stand til at opretholde en sund kost gennem graviditet for en sund mor og en sund baby.The første del af en afbalanceret kost er at forbruge frugt og grøntsager. Frugt er fyldt med vitaminer, som er afgørende for en sund vækst og udvikling. Ved at indtage en række forskellige frugter, kan du udforske din smag, samt dække alle baser så vidt angår vitaminer er berørt. Med vitaminer spiller så stor en rolle i den sunde funktion af vores krop, er det bydende nødvendigt du sikre en passende indtag under graviditet. Derudover frugt og grøntsager levere sunde kalorier, og er meget påfyldning som en del af ethvert måltid, eller for en snack i between.Another afgørende element for at leve sundt under graviditeten er vand. Vand er en vigtig del af enhver sund kost, og det er afgørende for at sikre du er fuldt hydreret muligt. Dette kan være uvurderlige i at sikre en effektiv fordeling af næringsstoffer, og vil holde din krop kørende. Kombiner din vandforbrug med grøn te, som har fantastiske anti-aging egenskaber, samt afgiftende agenter til at hjælpe rense din krop. Dette vil sikre din krop holdes i tip top form hele din ni months.Also, gravide kvinder har brug for til drastisk at øge deres forbrug af folinsyre. Folinsyre er et næringsstof i mange kerner og morgenmadsprodukter, og er afgørende for at fremme en sund vækst i babyer. Ved at øge dit forbrug af folinsyre og relaterede produkter, kan du hjælpe med at give dit barn de væsentlige elementer, der er nødvendige for at opretholde sin vækst på længere term.Finally, sørg for at skære alkohol og cigaretrøg. Dette er yderst skadeligt for dit helbred, og faktisk den sunde af din baby, hvilket medfører en række problemer senere i livet. Det er bydende nødvendigt, at du droppe den drink, og sparke cigaretterne for at undgå permanent skade din baby.Eating sundt under graviditeten er helt klart vigtigt for sundheden for din baby, men generelt er der ingen hemmelig formel. Ved at leve en sund livsstil, som du normalt ville, kan du garantere, at dit barn kommer til at blive givet den bedste chance sundhed-wise
Af:. Gray Rollins -