Et af de fælles faser mennesker, især kvinder, er hovedpine under graviditet. Betragtet som en fælles klage under graviditeten, specielt under første og tredje trimester, lægerne siger, at det er sjældent et signal om et alvorligt problem. Under graviditeten siger eksperter, at den mulige årsag til hovedpine i løbet af denne tid, er ganske uncertain.In det første trimester, hovedpine opstå på grund af hormon ændringer, du oplever, mens i tredje trimester, er hovedpine mærkes på grund af din skulle bære ekstra vægt og ændringer i din sædvanlige posture.Aside fra disse, formoder eksperter, at spise kolde fødevarer, tilføjede koffein indtag, søvnløshed, generel træthed, bihuler, allergier, trætte øjne, stress, depression, sult, og selv dehydration.The mest almindelige form for hovedpine oplevet under graviditet er migræne der opstår, når blodkarrene i hjernen snøre og spile. Eksperter siger, at omkring én ud af hver femte kvinder oplever migræne hovedpine mindst én gang i deres levetid, og omkring 15 procent af dem får migræne for første gang, da bliver pregnant.Most gravide kvinder enige om, at migræne er karakteriseret ved svær dunkende smerter i hovedet og er ledsaget af opkastninger og svimmelhed. Selvom hovedpine under graviditeten er normal, behøver du ikke at udholde det, hvis du virkelig ikke kan tåle dunkende fornemmelse. Den mest almindelige praksis i lindre hovedpine under graviditet er ved at tage i smerte medications.Doctors siger, at acetaminophen er sikkert at tage i så længe korrekte dosis administreres. Men, bortset fra acetaminophen er smertestillende gerne aspirin, ibuprofen, og de fleste receptpligtige hovedpine medicin begrænset til kvinder, der er gravide. Sørg for at du konsultere din læge først, hvad er den sikreste medicin du kan tage, hvis du ikke længere kan tolerere pain.Aside fra at tage i receptpligtig medicin, her er nogle andre måder at lindre hovedpine din oplevelse under graviditet: 1. Find ud af hvad er de mulige årsager, der udløser dunkende smerter. Stress er faktisk en af ​​de mest almindelige faktorer, der udløser hovedpine under graviditet. Hvad du kan gøre, er at erkende, hvad der er de ting der stressede dig ud og finde en måde at undgå dem. Bortset fra at identificere og acceptere grundene er du stresset, kan du også minimere stress ved at spise regelmæssigt og drikke masser af væske. Du bør også hvile og motion, når du can.Aside fra hvile, så prøv at hengive til afslappende aktiviteter såsom ved meditation, lytte til musik, eller skrive. Også undgå at tage på eller spise produkter, der kan forårsage hovedpine, såsom alkohol, fødevarer har MSG, kunstige sødestoffer, alderen ost og kulturperler mejeriprodukter og lignende. Hvis det er muligt, så prøv at holde sig væk fra folk, der er stressende og altid holde kommunikationslinjer mellem dig og din partner open.2. Prøv at bruge komprimerer til at lindre smerten. Påfør en varm eller kold komprimere til din pande, eller i bunden af ​​din hals kan faktisk gøre underværker for migraines.3. Hvis det er muligt, tage et brusebad, så ofte du kan. Siden kolde brusere hjælp snøre udvidede blodkar i kroppen, er det en enkel og nem løsning for hovedpine. Hvis det ikke er muligt at tage et brusebad, så sørg for at du kan plaske koldt vand på dit ansigt til at lindre pain.4. Forkæl dig ind i en afslappende og beroligende massage. En fuld kropsmassage administreres af en uddannet terapeut kan gøre underværker i udrede knuder af smerte i dit hoved under graviditeten. Spørg ham /hende til at koncentrere sig om nakke, skulder og ryg muskler til at lindre stress.5. Sørg for at du ikke bliver sulten eller tørstig. Lavt blodsukker normalt forårsager hovedpine. Sørg for at du har nok sukker til at holde dig i gang. Bortset fra at tage i fødevarer, forsyne dig med masser af væske, især vand for at holde dig godt hydreret
Af: Lav Jeremy -
.