Graviditet øvelse høster fordele for både de gravide kvinder og deres babyer. Kassér tunge øvelser, der kan være i stand til at omdirigere blodgennemstrømningen fra kritiske zoner, bør derfor, vægt bevidste gravide kassere tunge øvelser. Eksperter anbefaler øvelser dem skal være let og burde tilpasse sig fænomenale krop ændringer i hele hele den periode af graviditeten. Grundlæggende Graviditet øvelse for alle gravide kvinder - uanset Krop Factor Pr. eksperternes anbefalinger, svømning, gåture, yoga og vægtløftning er grundlæggende graviditet øvelse, at enhver kvinde kan øve. Vægtløftning er acceptabelt, når vægten ikke synes for tung. Generelt kan en gravid kvinde planlægge hendes motion regime 3 til 4 gange en svag, hvis hun ikke er lægeligt advaret mod det. Forud for at begynde enhver øvelse, hun er derfor, anbefales at tage lægers vejledning vedrørende egnetheden af ​​motionsaktiviteter. Men så mange kvinder stille spørgsmål, hvorfor øvelser er afgørende under graviditet. De, der er stadig uvidende om de mangfoldige fordele ved motion, får tilstrækkelig begrundelse for påbegyndelse motion regime i graviditeten i den følgende del af diskussionen. Hvis vægtøgning er normal, så hvorfor Practice Graviditet motion? Graviditet øvelse har registreret følgende fordele hos gravide kvinder - • For at mindske varigheden af ​​arbejdskraft og inddrivelse, bør kvinder overveje graviditet øvelse. Øvelser har også vist fremgang i udviklingen udholdenhed kræves til levering. • Ud over fysiske forbedringer har graviditet øvelse betydelige positive effekter på mental sundhed, herunder at reducere psykisk stress, udvikle følelsesmæssige sundhed, klare op følelsesmæssige omvæltninger bedre og give overordnet bedre oplevelser af graviditeten. • Fordele ved graviditet øvelse drysse selv post-graviditet periode. De fleste nye mødre har en tendens til at lide med dårlig forvaltning af vægt og tabe sig. Øvelse forårsage dem håndtere postpartum vægttab bedre. • Ved at praktisere graviditet motion, tager mødre bedre pleje af deres babyer, sammen med dem. • Mindske bivirkninger af graviditeten er også muligt med graviditet motion. Lægers rådgivet øvelser lindre mange symptomer på graviditet, såsom, træthed, hovedpine, hævede muskler, forstoppelse osv. • Undersøgelser har vist, at motion er potent at mindske risikoen for tidlig fødsel på op til 50%. Ledsage graviditet øvelse med at drikke nok væske, sund kost til at sikre, at du tager ordentlig målinger i at blive en sund mor til en sund baby [eller babyer]. Hjørnestenen i at blive en sund mor ikke at lægge en ekstra indsats i motion, snarere at tage op lys graviditet øvelse. Den vigtigste grund til at vælge motion under graviditeten er at lette din krop sammen med vigtige ændringer i løbet stadier af graviditeten, for ikke at føle sig syg med vanskelige og anstrengende øvelser
Af:. Apurvashree