Saunaer er normalt behandles som afslapning og stress Busters. Kvinder, der er vant til at bruge saunaer før graviditeten er ikke sikker på, om ikke at fortsætte med at bruge saunaer efter at de oplever, at de er gravide. Under graviditeten har sikkerheden af ​​din baby til at være af allerstørste bekymring. De fleste læger fraråder at bruge saunaer under graviditet. Som pr rådgivning af ACOG (American College of Obstetricians og Gynækologer) saunaer er ikke tilrådeligt under graviditeten i mere end 15 minutter ad gangen - og hvis du kan undvære det, er al den better.It mente, at de høje temperaturer i miljøet af en sauna kan forstyrre negativt med udviklingen af ​​fosteret, især i de første to trimestre af graviditeten. Høje temperaturer er særligt skadelige i løbet af de første tolv uger af udviklingen af ​​fosteret og derfor bør enhver sådan eksponering undgås helt i løbet af denne tid. Gøre noget, der ville medføre en gravid kvindes kernetemperatur til at stige anses for at have potentiale skade det ufødte barn. Selv kører en feber kan resultere i skader på et ufødt foster, så bevidst at hæve kropstemperaturen er helt sikkert dårligt rådgivet for en gravid woman.The potentielt skadelige virkninger af varme på dit ufødte barn er ikke den eneste grund bør du undgå at bruge en sauna under graviditet. En anden grund til hvorfor du bør ikke bruge saunaer under graviditet er, fordi det kan medføre svimmelhed og fuldkomne udmattelse, der er skadelige for dig og baby. Alternativer til Sauna Hvis du er helt afhængige saunaer, bliver du nødt til at finde alternative måder at nyde varmen uden at risikere en sund udvikling af dit ufødte barn. For afstressende, kan du bruge kropsmassage, som ville hjælpe dine muskler slappe af og slappe af. Der er mange professionelle massageklinikker, som du finder særligt velkommen i løbet af denne tid. Der er endda licenseret massage terapeuter, der specialiserer sig i graviditet massage teknikker. Alternativt kan du bede din partner til at give dig en massage hver dag og derefter when.If hvad du virkelig savne om saunaen er varmen, kan du prøve at tage et varmt karbad bad, selvfølgelig passe på ikke at bruge meget høje temperaturer og ikke at bo i det varme badevandet i mere end 15 minutter. Selv en kort varmt bad kan gå en lang vej mod slapper din krop og dit sind. Der er mange andre måder at slappe af og gøre dig føle sig godt. Yoga kan være et glimrende middel til afslapning. Derudover kan praktisere åndedrætsøvelser, som du har brug for at lære for fødslen af ​​dit barn alligevel være meget afslappende. Tage lange ture er også en glimrende måde at slappe af og nød uden at sætte dit ufødte barn i fare. Når det kommer til saunaer og graviditet, er det meget bedre at vente til efter at barnet er født. I stedet for at vælge at holde fast i din sauna vane, vælge at være sikker og undgå enhver risiko for dig selv eller din baby
Af: Amy Nutt -
.